川西市・猪名川町のヨガクラス
mana yoga まゆみです ◡̈︎
夏のような陽射し
まだ5月なのに猛暑日が続いてますね💦
熱中症に気をつけましょうね！
庭のブラシの木が咲き始め
毎年同じ時期に必ず花を咲かせます
ちゃんと季節を感じてる植物達☘️
凄いですよね〜！
空の青色と葉の緑色に花の赤色
気持ちいい⤴︎⤴︎
先日は
mana yoga roomでレッスン
友人がレッスンへ来てくれました😊
教室がオープンしたら行くね〜〜って
声をかけてくれていた友人
教室がオープンしたので
レッスンに来ませんか？と声をかけたら
行きます！って直ぐにお返事をくれた友人
めちゃくちゃ嬉しかった❤️
ありがとう⤴︎⤴︎
緊張して
左右どっちがどうか意識が飛び
流れの中で意識が飛ぶ💦 苦笑
午前中のジムでのクラス中も
全く同じ事があり 苦笑
お友達と一緒にレッスン
朝から相当な緊張をしていた私です😅
この日のレッスン内容は
〈ベーシックヨガ〉
難しい動きはなく
呼吸を深く意識しながら
基本的なアーサナをベースに
身体をゆっくり感じるクラスになります♡
呼吸が乱れてもOK！
ポーズが思うように出来なくてもOK！
まずは呼吸が深められる事を知る
ヨガの動きを身体が
どんなふうに感じているかを知る
それだけでいつもと違う
自分自身を感じられると思います
難しい時間ではありません
今の私を呼吸と身体で知る♡
じんわり動いた後は
少しゆっくりめのシャバアーサナへ
ヨガのアーサナの中でも
難しいポーズだと言われています
え？ただの仰向けが？
頑張る事を得意とする私達は
身体の力を抜く事やリラックスをする
頭の中や心を空っぽにするのが
とても苦手なんですよね…
瞼や喉元が緊張したり
手足が緩みずらかったり
頭の中で色んな事を考えたり思ったり
ロールカーテンで外の光を調節し
ブランケットはご自由に使っていただけます
少しでも身体と心を緩められる
柔らかな空間と時間になればと思っています
レッスンのあとは
幸せな嬉しいご感想をいただき
心が温かくなりました 
レッスンできた事に感謝♡
幸せな時間をありがとうございました。
穏やかな週末を 。.。:+*
