川西市・猪名川町のヨガクラス
mana yoga まゆみです ◡̈︎
心地いいお天気が続いている
猪名川町です🌿
窓を開けると鳥の声しか聞こえない（笑）
爽やかな穏やかな日常
最近気づいた自分の特性について♡
長くなります（笑）
長いGWのあいだ
なんとなくモヤモヤしたり活発に動いたり
お出かけしたりゴロゴロしたり
心の晴れない日が何日かあり
ふと目にしたブログから
自分がHSPかもしれないと気づきました
HSP（ハイリー・センシティブ・パーソン）
高度な感覚処理感受性を持つ人のこと
（特性であり病気や障害ではないそうです）
アメリカの心理学者
エレイン・アーロン博士が提唱した概念が
ベースになっているんだそうです
気になって検索すると…
HSPの診断テストがあり
当てはまる内容にチェックを入れ
その数によって自己診断していく
簡単でシンプルな診断でした
その診断だけが全てではないし
その時の体調や心の状態で
何を選択するかも変わってくると
理解しています
色々と検索していくと
自分の事を言われている気持ちに…
HSPの数多くの方がおススメされていた
コチラの本を購入し↑一気に読みました！
HSPってなに…？
本にも書いてあるのですが
「とても敏感な人」
こちらの本のなかでは
柔らかく「繊細さん」と書いてありました
敏感に感じる事は人それぞれで
個人差もあると思いますが
私の場合は
周りの雰囲気や人の感情や音や匂い光など
周りの人が気づかない小さな
変化を感じとってしまう
誰かとそんな事を比較し合った事もなく
皆んなが感じてると思っていて
そんなこと誰にでもあると思っていました
でもいつも何か
どこか違和感があって…
周りの感覚と違う自分
人との距離をどうしていいか悩むこと
すぐに疲れてしまうこと
五感がとても敏感なこと など
違和感を感じながら
私が変わってるんだろうな…
私の感覚が変なんだろうな…と
あんまり気にもせず（笑）にいたのですが
やっぱり違和感に変化はなく
そんな違和感のあるなかで
たまたま見たブログから
自分がHSPかも？と疑いをもち
先程の「繊細さんの本」に出会いました
本の内容は書けませんが…
自分の感じていた感覚や違和感の理由が
HSPという特性だったこと
誰かに共感し理解してもらえた嬉しさで
涙が出たりホッコリしたり
調べていくなかで
育った環境や小さい頃の経験が関係している
と書いてあるものもありましたが
本のなかには
生まれ持った気質であり性格上の
問題ではないので変える事はできない
と書いてあり
今の私のままでいいんだ！
何も変じゃなかった！
このままの私でいいんだ！と
心から思えた瞬間でした
周りの人が気づかない
小さな変化を感じとってしまう事も
HSPの私には自然なこと
その小さな変化は
「つらいもの、悲しい」それだけではなく
「いいもの、素敵もの」を感じるのも
同じ感覚なんです
ってことは
周りの人が気づかない
小さないいものや素敵な何かを感じとる事も
HSPの私には自然なこと
そう気づいた時は胸が熱くなりました♡
どんな感情も人それぞれです
何が良くて悪いではありませんよね
敏感な事やストレスを我慢する術ではなく
自分の本音を大切にする
私のせい。私が変。私がおかしい。
そうやって自分を無意識に
責めていた事にも気づきました…
これは私だけに言える事ではなく
自分の心が心地いいを自分で選択する
楽しいやワクワクする方を選ぶ
小さなワクワクからチャレンジするように
小さな我慢をやめていく
それらのことが
どれだけ大切であるかを
自分がHSPだとわかった事で改めて
自分と向き合い考える時間になりました
小さな事に敏感すぎて
しんどい時もあるし ぐったりもします（笑）
それでも周りにある いいものに気づき
心から深く味わい周りのものや人達から
優しさや嬉しさをもらって
心から溢れる温かな感覚を深く深く
感じている私
そんな私を隠さなくていい
HSPという特性を
盾や武器にするのではなく
ちゃんと自分で理解し受け入れていきます♡
この特性からヨガへ繋がる気づきは
またゆっくり書いていきたいと思います🌿
長い文章
読んで下さりありがとうございました
ココロ柔らかな週末を。.。:+* ゜
mana yoga mayumi