川西市・猪名川町のヨガクラス
マナヨガ
インストラクターmayumiです ◡̈︎
お天気に左右されやすい体質ですが
暑くもなく寒くもない空気が
今日はとても心地良く感じれました😊
［猪名川町 猪名川クラス］
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本日は
猪名川クラスのレッスンへ🎶
お天気がスッキリしない朝でしたが
皆さんに会える今日は
私にとっては喜びであり幸せです✨
いつも ありがとうございます😊
今月のテーマは［五感を磨く］
呼吸を感じゆっくり深めていく
深まっていく呼吸を感じ
呼吸とアーサナを繋げていきます
呼吸への意識をより深めるため
アーサナをじんわりキープしていきました
キープ中の身体の動きに変化はなくても
呼吸に合わせた身体への意識を
声にしてお伝えしていきます
そうすることで皆さんがご自身で気づき
身体への意識がより深まっていきます
五感から感じる感覚は
良い感覚だけではありません
勿論その逆の感覚もありますよね…
どちらの感覚もあるのがバランス
どんな感覚も素直にただ感じる
呼吸が深まると身体もポカポカ
じんわりと汗をかく時間になりました😊
レッスンの後は高揚感がありますが
心は穏やかな状態にあります
心が緩み身体が緩む
五感を研ぎ澄ませると言っても
全てに意識を向ける事は難しい事です
だからこそ
今あるものに目を向けて丁寧に感じる
感じた何かをプラスするだけではなく
手放す事も大事にしながら
ゆっくり今を感じる
今日も今日にありがとう😊
今日もレッスンできた事に感謝♡
参加下さった皆様ありがとうございました
明日も今を感じよう。.。:+*
mana yoga mayumi