川西市・猪名川町のヨガクラス
マナヨガ
インストラクターmayumiです ◡̈︎
長いGWが終わりましたね〜！
令和が始まって一週間が過ぎ
なんの実感もない日々ですが
これもまた幸せだな〜っと感じています☺️
青い空に新緑が気持ちいい⤴︎⤴︎🌱
本日は
猪名川クラスのレッスンへ🎶
気持ちいい空に心地いい風
いつもの時間にいつもの場所で
皆さんに会えること とっても幸せです
5月のレッスンテーマは［五感を磨く］
呼吸を深め身体を動かし
外側に向いている意識を内側へ向けていく
呼吸と動きを繋げ
今ある五感をさらに研ぎ澄ませるイメージ🎶
五感とは
視覚・聴覚・嗅覚・味覚・触覚
身体と心のバランスが崩れてしまうと
本来 感じている感覚も崩れてしまいます
五感を磨き より感じる事によって
綺麗な景色を見れること
好きな音楽が聴けること
自然の香りを感じられること
ご飯を美味しく食べられること
大切な人に触れられること
あたり前に感じていた五感に
幸せや喜びや安心感を感じられますよね♡
そんな小さな幸せや喜び
安心感に気づく事が心を満たし
心に余裕をもてるのだと私は感じます😊
前半はゆっくり身体をほぐし
後半は太陽礼拝をアレンジしながら
流れるイメージで動いていきました！
呼吸が乱れてもアーサナを間違えても
一人でクスッと笑ったり
皆んなで笑ったりツッコミを入れたり（笑）
自由な気持ちで楽しみ集中できる
そんなヨガもいいですよ✨
何をするにも気持ち良い新緑の月
皆さんも五感の意識を高めてみて下さいね
きっといつも以上に
素敵な何かを感じられると思います
前半は一般クラスでお母さんがヨガ
後半はママクラスで娘さんがヨガ
久しぶりに会えたベビちゃんと❤️
可愛い⤴︎⤴︎⤴︎⤴︎⤴︎⤴︎😍🤤
今日もレッスンできた事に感謝♡
参加下さった皆様ありがとうございました。
明日も五感を大切に(´∀︎`*)ﾉ
mana yoga mayumi