川西市・猪名川町のヨガクラス
マナヨガ
インストラクターmayumiです ◡̈︎
桜が見頃の時期ですね〜〜🌸
四季を感じられる日本は
とても素敵な国だと改めて感じます✨
お天気いまいち 苦笑
担当レッスンのお休みをいただき
家族と春休みを過ごしておりました😊
子供達が成長期&思春期！
小さい頃のようにはなかなか
思うように一緒に過ごせません（寂）
今までなら
親の行く場所へ一緒に行くのが
自然な流れでしたが
今は事前に家族会議を開き
子供達の意見を聞いてから考えます！
だって皆んなにとって
大切なお休みで大切な時間だから♡
と言うわけで
〈家族の想いがひとつになった〉ので
2年弱ぶりの大好きな場所✨
ハワイへ行って来ました⤴︎⤴︎🌴
ハワイ旅行については
また別記事で書きたいと思います😊
（アレもコレも書きたい事がたまる…😅）
本日は猪名川クラスのレッスンへ
気持ちのいいお天気❗️
今日は情熱的な真っ赤なパンツで
出動しました⤴︎⤴︎（意味不明 😂）
今月の
レッスンテーマはグラウンディング
しっかりと地に足をつけて
今この瞬間の
自分自身の内側と外側を感じる✨
ただ立っているではなく
足裏は大地と繋がり背筋を伸ばし
頭頂は空へと繋がっていく感覚を
目を閉じて感じていきました
足裏が安定すると身体は安定し
身体が安定すると心も安定してきます
それは日常の中でも言えますよね〜
足裏（土台）が不安定だと
身体も心もバランスを崩してしまいます
ヨガだけではなく日常の中でも
ほぼ足裏は大地へ向かっています！
あたりまえと言えばそうですが
大地との繋がりを改めて感じると
私達も自然の一部だと感じられますよね😊
大地に根をはるように土台を安定させ
自分の足、軸でしっかりと立ち
身体と心のバランスを整える意識が
日常へも繋がっていきますように
深い呼吸と一緒に
アーサナをじんわりキープすることで
身体の内側からポカポカ♡
レッスンのあとは
皆さんキラキラされていました
ヨガを始めてから
あたりまえだと思っていた事に
より意識が向くようになり
その意識が
優しさや温かい心へ繋がっていく感覚
この感覚が私は大好きです
今日もレッスンできた事に感謝♡
参加下さった皆様ありがとうございました。
明日も
足裏から大地との繋がりを感じよう！
mana yoga mayumi