川西市・猪名川町のヨガクラス
マナヨガ
インストラクターmayumiです ◡̈︎
4月がスタートし
新元号が発表されましたね〜🌸
〈令和〉響きが柔らかですよね〜♡
❃︎猪名川クラス4月のレッスンスケジュール
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（明日4/2のレッスンはお休みになります）
体験レッスン受付中です😊
ヨガ未経験の方や
身体が硬くて不安な方も大歓迎です！
皆さん同じ気持ち
未経験からヨガをスタートされています🎶
安心してお越し下さいね♡
お気軽にお問合せ下さいませ！
青春と共に過ごしてきた平成
なんとなく寂しい気持ちもありますが
残りの平成も大切な気持ちで
楽しく過ごしましょうね⤴︎⤴︎✨
今月のテーマは
〈グラウンディング〉
ヨガのなかでは
「地に足をつける」や「今を感じる」を
意味しています
そこから
イメージする事はそれぞれでOK♡
ヨガだけではなく
いろんな場面で耳にする〈グラウンディング〉
どんなイメージもマル😊
ヨガの立位の基本となるアーサナ↑
〈山のポーズ＝タダーアーサナ〉
シンプルなポーズですが
最も難しいポーズと言われています
見た目は
ただ立っているように見えますが
それだけではない事を見直し
ご自身の身体への意識と繋げていきます！
ヨガはカタチだけではありません！
必死に周りの人に合わせる事は
窮屈な状態になり
身体に無駄な負担をかけ
呼吸は浅く内側も乱れてしまいます
いつも自分の身体と相談しながら
自分のペースを守り無理しない♡
これが全ての基本だと思っています😊
今月のレッスンでは
ポーズの基本と思いを見直しながら
変化していく土台をしっかり感じ安定させ
心地のいい呼吸と身体を
連動させていきたいと思います
元気いっぱい笑顔いっぱい
今月もどうぞ宜しくお願い致しまーす❤️
今週は
レッスンのお休みを頂きました
今日から家族で春休み 🎶🎶
ありがとう♡
mana yoga mayumi