川西市・猪名川町のヨガクラス
マナヨガ
インストラクターmayumiです ◡̈︎
朝から陽射しが暖かくて
それだけでテンション上がりました⤴︎⤴︎
天気に左右されやすい単純な私（笑）
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体験レッスン受付中です😊
ヨガ未経験の方や
身体が硬くて心配な方も大歓迎です！
皆さん同じ気持ちからのスタート
未経験からヨガをスタートされています🎶
安心してお越し下さいね！
お気軽にお問合わせ下さいませ♡
新しい教室スタートに向けて
簡単なホームページを作成しています😊
簡単と言っても私には大変な作業💨（笑）
でもね！好きな事の為なら
苦手も楽しいに変わっていくから
アラ不思議♡✨
本日は
猪名川クラスのレッスンへ
3月ラストの火曜日！
今日も皆さんと楽しく動きましたょ〜😊
自律神経を整えることを意識して
下半身の筋力アップ
全身を大きく流れるように動かし
足の付け根や太ももを縮めたり伸ばしたり！
血流が良くなると
自律神経が整うと言われています😊
片足ずつ行いながら
左右の違いを呼吸に合わせて感じていく
レッスン中はミュージックONなのですが
今朝アップルミュージックが
おススメしてきたのが
「アフリカンヒーリング」🎶
なんとなく聴きながら
朝ヨガと軽い瞑想をしていたんですが
サバンナの中でヨガをしているような
（行った事ないけど 笑）
なんとも開放的な心地よい感覚
（前世もしかしてマサイ族 笑）
という流れから
レッスン中はアフリカンヒーリングで🎶
サバンナ🦁でのヨガをイメージして（笑）
皆んなで大笑いしたり
静かに集中したりの楽しいレッスンでした♡
クラスに来ることで
束縛や制限されていた身体や心が
動かしたりお喋りしたり笑うことで
ゆっくり解放されていく
そんな場所でありたいと思っています✨
ヨガと出会ってから
小さな事にも意識が向くようになり
敏感になったからこそ
しんどくなる時も多々あります…
軸が揺れる時もあればブレもします！
でもすぐに
中心の軸に戻れるようにもなりました♡
小さな事にも意識が向くようになり
敏感になったからこそ
小さな幸せや ありがとうや
小さなエネルギーも感じやすくなり
自分で言うのに抵抗があるけれど
（でも言うよ 笑）
心にいつも温かさを感じています😊
自分を満たすことの大切さ
心地よいを自由に選択できること
心次第でいつだってどこだって
自分らしく生きられる
心の見えない温かいエネルギーは
自分自身をとおして
見えるものへと変わっていく
ヨガを通して
そんな心を伝えていけたらと
皆んなと大笑いしてレッスンした今日
改めて感じました❤️
今日もレッスンできた事に感謝♡
参加下さった皆様ありがとうございました
明日も
自分自身を満たす何かを選択しよう！
mana yoga mayumi