川西市・猪名川町のヨガクラス
マナヨガ
インストラクターmayumiです ◡̈︎
青空が見えたり隠れたり
陽射しが出たり隠れたり
陽射しと一緒に雨がパラパラしたり
不安定なお天気続きですね〜
春はすぐそこですょ⤴︎⤴︎
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体験レッスン受付中です😊
ヨガ未経験の方や
身体が硬くて不安な方も大歓迎です！
皆さん同じ気持ち
未経験からヨガをスタートされています
安心してお越し下さいね♡
お気軽にお問合せ下さいませ
本日は猪名川クラスのレッスンへ
忙しい毎日ですが自分時間を作って
レッスンに来て下さる皆さん
ありがとうございます♡
時々入ってくる陽射しが気持ちいい
不安定なお天気が続き
花粉やPM2.5などの外側からの刺激
身体も心も少し疲れやすかったり
不安定になりがちな3月ですよね…
自律神経の経路でもある
背骨に意識を向けて今日も動きました🤗
ウォーミングアップの前に
必ず呼吸への意識を深めることから
スタートしていきます
普段の呼吸の浅さに気づき
深めることができる呼吸に気づく
ゆっくりとした深い呼吸は
とっても心地いいですよ〜
穏やかな深い呼吸と一緒に
背骨全体や身体全体の動きを感じる
レッスンの後の身体は温まり
苛々していた事も忘れストレス解消
少し疲れていた身体と心も緩まり
全身の血流がよくなっています🎶
レッスンに来るペースは皆さんそれぞれ
得意な動きもあれば苦手もあります
それでも
頑張りすぎず続ける事で
皆さんのペースで成長されています✨
身体を意識するって大切ですよね♡
さぁ！Let's yogaってワケではなく（笑）
普段の生活の中で
歩いたり走ったり座ったり立ったり
字を書いたり洗濯干したり（極端 笑）
いろんな場面で身体に意識を向けて
「ありがとう」の気持ちを身体に込めてみる
そんな小さな意識が
自分の心を温かな気持ちさせてくれます
内側が温かさで満たされると
満たされた温かさは外側へ溢れでて
自然に必要な人や場所へ
流れていくんだと私は思っています
温かい気持ちの循環❤️
丁寧に呼吸を感じ身体を感じる
自分の身体を丁寧に感じる意識は
きっと心へも繋がっています
今日もレッスンできた事に感謝♡
参加下さった皆様ありがとうございました
明日も
カラダへありがとうの気持ちを
mana yoga mayumi