川西市・猪名川町のヨガクラス
マナヨガ
インストラクターmayumiです ◡̈︎
雨からスタートした月曜日でしたが
今日はポカポカ陽気でした 
お天気がいいと
あちこち片付けたくなります（笑）
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体験レッスン受付中です♡
ヨガ未経験の方や
身体が硬くて不安な方も大歓迎です！
皆さん未経験で同じ気持ちから
スタートされています
安心してお越し下さいませ
お問合せお待ちしております
暖かい陽射しが気持ちいいお部屋
今月のテーマは〈自律神経を整える〉
自律神経の経路でもある
〈背骨〉を意識したアーサナや動きを
呼吸と共にゆっくり感じていきました⤴︎
アレルギー症状に花粉
季節の変わりめはお天気も安定せず
気分の浮き沈みや体調を崩しやすかったり
頭がボーっとしたり…
なんだかカラダも忙しい。
そのためには
カラダを整える事が最も大切ですが
自律神経のメリハリをつけ
身体全体の代謝を上げる ←↖︎大事♡
⇅
これが免疫力アップへ繋がっていきます！
（矢印使いたいだけ 笑）
ヨガにはその効果もありますよ〜🤗
今日ヨガしたから明日は免疫力アップ！
そんな訳ではありませんよ（笑）
なんでもそうですが
続けることが何よりの効果です❤️
私も数年前は謎のアレルギーで💧
何かの刺激で咳が出ると止まらない💨
苦しくて苦しくて最後には吐く…
秋から冬にかけてこの繰り返し
辛すぎてアレルギー科の先生に
「助けてください」と泣きついたあの日😢
大量の薬を処方してもらうも…微妙。
でもね。
ヨガを続けてるうちにね。
謎のアレルギーに謎の苦しい咳
どっか行きましたーーー✨✨
病院も薬も途中で手放しました⤴︎⤴︎
（先生ゴメンね…♡）
どんな事もそうですが
続けるってほんとに大事ですよね☺️
辞めることや手放す事にも
エネルギーを使いますが
続ける事はもっともっとエネルギーを
使うことだと私は思っています
皆さんにとってそれぞれの大切な何か♡
頑張りすぎず楽しむ気持ちを大事に
一緒に続けていきましょうね
🤗
🤗
背骨の動きを感じながら動く
背骨を頭でイメージして動いてみる
それだけでもカラダは喜んでくれていますょ
今日もレッスンできた事に感謝♡
参加下さった皆様ありがとうございました。
mana yoga mayumi