川西市・猪名川町のヨガクラス
マナヨガ
インストラクターmayumiです ◡̈︎
3月がスタートしました 
三寒四温の時期ですね♡
朝夕はまだまだ冷んやりします！
一日の気温差に気をつけましょうね
❃︎猪名川クラス3月のレッスンスケジュール
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体験レッスン受付中です
ヨガ未経験の方や
身体が硬くて不安な方も大歓迎です！
皆さん同じ気持ち
未経験からヨガをスタートされています
安心してお越し下さいね♡
お気軽にお問合せ下さいませ
今月のテーマは
〈自律神経を整え免疫力アップ〉
まだ気温も安定せず
花粉症やアレルギー反応がでやすくなる時期
また何かがスタートしたり終了したり
生活スタイルの変化や
子供達の不安や心配事など
私達の内側の変化もある時期です
そんな時期は
自律神経のバランスが乱れやすくなり
身体のだるさや倦怠感
冷えや凝り胃腸の調子が悪いなどの
症状がでやすくなります 
レッスンでは
ゆったりした深い呼吸をより丁寧に
自律神経の経路でもある
背骨にフォーカスしたアーサナを
行なっていきたいと思います
呼吸を深め
内側の小さな筋肉を意識しながら
丁寧に伸びやかに無理のない範囲で動き
身体をゆっくり温めながら
免疫力を高めていきましょう 
自分の大切な事や好きを考えてみる
日常のなかで自分の大切な事や好きを
優先していく
そうすると日常の中での
不満が少なくなり小さくなり減り
気にならなくなっていく
それだけで心地がいい
心地いいは楽しくて幸せ
カラダもココロも心地いいが幸せ
元気いっぱい笑顔いっぱい
今月もどうぞ宜しくお願い致しまーす
mana yoga mayumi