川西市・猪名川町のヨガクラス
マナヨガ
インストラクターmayumiです❤ฺ︎
昨日のスーパームーン
とっても綺麗でしたね〜〜
色んな心のなかの思いを
感謝の思いと共に唱えました
本日は猪名川クラスのレッスンへ
風は冷たかったですが
気持ちのいい日差しがお部屋の中に
今日も
胸の開きを意識したアーサナ（ポーズ）を
土台は力強く
そこから伸びた上半身は柔らかく
肩のチカラを抜いて胸を開き
ゆっくり呼吸を深めていきました
寒さから つい肩にチカラが入り
肩コリや首コリになったり
背中が丸くなり姿勢の乱れにも繋がります
日常の中でも
肩のチカラを抜いて柔らかく胸を開く！
柔らかく開いた胸で
気持ちの良いエネルギーを
たくさん吸収していきましょうね
身体と心が元気である事
決して あたりまえではなく
とーーっても価値のあることですよね
健康だからこそ
感じれる事がたくさんあって
お金を稼ぐことができ
豊かな気持ちを感じたりできる
身体と心が良い状態でない時って
やっぱり うまくいかない…
逆に身体と心の状態が良ければ
色んなことがバランス良く進んでいく
それぐらい私達にとって
身体と心のバランスは大切な軸です
自分の身体を
良い状態にする意識と
その為の何かを実行するのは
自分自身にしかできない事ですよね
ヨガの効果のひとつとして
心身のバランスを整えるとあります
これから先の楽しい毎日の為に
ヨガをもっと知ってもらう
ヨガをもっと体験してもらう
日常のなかにヨガのある暮らし
そこから繋がる世界平和
（規模が大きすぎた⁉︎ 笑）
レッスンの最後には
皆さんと一緒にご挨拶をして終わります
健康な身体に感謝して
今日もヨガができたご自身の身体と心に
ありがとう
今日もレッスンできた事に感謝♡
寒いなか参加下さった皆様
楽しい時間を ありがとうございました
明日もたくさん笑いましょう
mana yoga mayumi