川西市・猪名川町のヨガクラス
マナヨガ
インストラクターmayumiです❤ฺ︎
予報どおり
本気の冬将軍が来ましたね〜〜
寒いのは苦手ですが
身体中で寒さを感じ季節を感じる
そんな普通のことが
ほんとに有難いなぁと思いますよね
寒い時期の朝は
呼吸もカラダもガチガチ
ゆっくり呼吸を深め
ゆっくりカラダをほぐし温めていきます
今月のテーマは〈自分にありがとう〉
今日も太陽礼拝を中心に
外側は大きく伸びやかにを意識し
内側は皆さんそれぞれの何かを思いながら
ゆっくり動いていきました
声に出して自分にありがとうは
なかなか恥ずかしいですが
ココロの中でなら大丈夫ですよね
ヨガの時間だけではなく
マットから離れたいつもの日常にこそ
自分自身に感謝の気持ちを
どんな私でも ありがとう
その気持ちが
自分自身を信頼することに繋がり
自分の気持ちを優先する大切さに気づく
そうすると
周りの小さな ありがとうに気づき
感謝をするの気持ちから
感謝が溢れるに変化していきます
心の中のお気に入りマグカップから
ハート型の感謝が漏れて流れて行くかんじ！
（漏れるって笑笑）
私の中のイメージです
なんと！今日は！
隣町でヨガレッスンをされてる先生が
私に会いに
レッスンを受けに来て下さいました
ブログを見つけて読んで下さって
会いたいと思い来て下さったとの事で
嬉しいやら恥ずかしいやら
レッスン中は何回も頭が真っ白に
とても笑顔の柔らかな素敵な先生でした
ありがとうございました
とっても嬉しかったです
今日もレッスンできた事に感謝♡
参加下さった皆さま
ありがとうございました。
今日の終わりにも自分にありがとうを
mana yoga mayumi