川西市・猪名川町のヨガクラス
マナヨガ
インストラクターmayumiです❤ฺ︎
今日は暖かくて
気持ちのいい一日でしたね
寒いのは苦手なんですが
寒がりではないので
もうちょっとで半袖になりそうでした
仰向けの状態で
リラックスしながら呼吸を深め感じる
外側に向きやすい意識を
内側に向け呼吸の観察からスタート
短い時間ですが
とても大切にしている時間です
今日もバランスポーズにチャレンジ
前回も使用したヨガブロック！
使い道は色々ありますが
ポーズをより快適に
安全に行う為に使用しています♡
今回は皆さんのペースで
ブロックの高さを自由に変えながら
小さな変化を感じていきました
大きな変化や気づきがなくてもOK
今この瞬間
ポーズをとっているご自身が輝かしい
私にはそう見えていますょ
自分の成長は見落としがちだし
同じ事を続けていると
逆に変化に気づかなかったりしますよね…
見落としがちな小さな変化こそ
大切に感じ思うことで
ヨガだけの時間に限らず
日常の中の時間にも
小さな幸せを見つけ感じる事へ
繋がっていくように思います
暖かい日差しの入る和室でヨガ
海外のヨギーニの方からしたら
とても羨ましい光景なのかとふと思う
今日もレッスンできた事に感謝♡
一般クラス・ママクラスの皆さま
ありがとうございました
明日も
小さな喜びを感じましょうね
mana yoga mayumi