川西市・猪名川町のヨガクラス
マナヨガ
インストラクターmayumiです нёllо❁︎
日の出も遅くなり
いつもの起床時間はまだ真っ暗！
まだまだ寝れる〜と
勘違いする最近の朝でございます
冷んやりした朝でしたが
お部屋に入った日差しは
ポカポカ暖かくて気持ち良かった
寒くなってくると
肩や背中が縮こまり無駄な力が入ったり
呼吸も浅くなりがちです
静かに目を閉じて
鎖骨を開き胸を開き呼吸を深めていく
意識するって大事ですよね〜
丸くなっている肩を意識して開く
浅い呼吸を意識して少しずつ深めていく
意識する事で
小さな変化を日々感じれる楽しさ
今日のレッスンではありません
今日も
バランスポーズにチャレンジ
いつも同じ事を言ってますが（笑）
できるできないではなく
やってみよう！挑戦してみよう！を
カラダとココロで感じてほしい
自由に自分のペースで♡
周りと同じ動きをするルールもなく
レッスンの中での流れはありますが
カラダもココロも解放して
自由にヨガを楽しめるクラスでありたいです
生きていく上でも同じですよね♡
周りの流れを変えてはダメ
一人で違う事は恥ずかしい
カタチ（外側）ばかりを気にしている
もっと頑張らないと！など
日々どれだけ
外側に意識を向けているのかが分かる
瞬間でもあります
自由とは他からの束縛を受けず
自分の思うままにふるまえること
自由＝なんでもアリ
ではなく
自由の中にも自分のルールがある
心が自由に解放されていると
気持ちの世界がグンと広がっていきます
今日もレッスンできた事に感謝♡
バランスポーズに集中したり笑ったり
参加下さった皆様ありがとうございました。
一日の終わりにも自分に感謝
mana yoga mayumi