川西市・猪名川町のヨガクラス
マナヨガ
インストラクターmayumiです❤ฺ︎
夜は寒くなってきましたね〜〜
少し薄手の毛布が
ぬくぬく気持ちいいですよね
お肌や喉の乾燥も感じる季節
気がついたら手の甲がカッサカサ
気をつけたい部分です
本日は
猪名川クラスのレッスンへ
お天気のいい日に皆さん同士
〈おはようございます〉から始まる朝
気持ちいい一日の始まりです♡
今月は
〔代謝を上げる〕がテーマ
血流アップのポーズや
太ももの大きな筋肉を意識した動きで
内側から温まっていきました
ヨガのポーズや動きは
日常にはないものがほとんどです
最初は不安になる事もありますが
チャレンジしてみて
ポーズの軽減⇄加重は自由に選択できます
（カラダが安全な状態が優先です♡）
できない事ばかりに意識を向けず
できる事にも意識を向けて
ヨガだけに限らず
色んな事を楽しめるといいですよね
頑張りすぎず！でも諦めず！
何かに心を引っ張られて
今日はカラダを動かす気分じゃない…
今日は外に出たい気分じゃない…
誰かとお話しする気分じゃない…
いろんな感情があってこその私達
感情に従うもよしですが
そんな時こそヨガはおススメです
呼吸でリラックスし
カラダを動かしてリフレッシュ
時には涙を流しながら
レッスンをする事もありデトックス
呼吸から始まり
シャバアーサナで終わる
生まれ変わったような感覚
目のまえの出来事や感情に振り回されず
心はいつも自由でいたい
私の思いです
今日もレッスンできた事に感謝♡
参加して下さった皆さま
ありがとうございました
明日も自由な選択を
mana yoga mayumi