川西市・猪名川町のヨガクラス
マナヨガ
インストラクターmayumiです☺︎︎
連休明けも気持ちいいお天気
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体験レッスン受付中です
身体が固くて不安な方や
ヨガ未経験で心配されている方
皆さん初心者からのスタートです！
安心してお越し下さいね
お気軽にお問合せ下さいませ
伊勢神宮へお詣りに行っておりました
何度も参拝していますが
何度訪れても心と身体が浄化される感覚
おすすめのパワースポットです
火曜日は猪名川クラスのレッスンへ
本日は体験レッスンの方も来て下さり
ありがとうございました♡
ブログを見て
隣町や隣の隣の隣町辺りから
来て下さる方が増えてきて
めちゃくちゃ嬉しくて嬉しくて嬉しくて
3回言ってみた
心からありがとうの気持ちです♡
今月のテーマは代謝アップ
今日はヨガのポーズにアレンジを加え
肩甲骨を大きく動かしたり
片足立ちのポーズで
バランス軸を感じていきました
普段はしないカラダの動き
意外とカラダって動いてくれますょ♡
〈一般クラス〉
ヨガの動きで血流も良くなり
皆さんジワジワと汗がでるでる
しっかり動いた後は全身リラックス
シャバアーサナで
内側も外側も力をほどいていきます
ポーズが
できるできないにこだわらず
その時感じた何かに意識を向けて
頑張ったご自身に
いつも どんな時も寄添い
優しい言葉をかけてあげましょうね
自分に優しくすることから
周りの誰かにも優しくできるんだと
私は日々感じています
つい矢印（意識）は外側へ向いてしまいますが
いつもまずは矢印を内側へ向けてみる
内側へ向ける事で
外側で起こっている何かに振り回されず
無駄なエネルギーを消耗せずにいられます
大切な内側のエネルギーは
必要な時に心地良く使えるといいですね
今日もレッスンできた事に感謝♡
参加して下さった
Jさん・Kさん・Sさん・Rさん・Mさん
Nちゃんママ・Rちゃんママ
ありがとうございました
明日も自分に寄添いましょうね〜
mana yoga mayumi