川西市・猪名川町のヨガクラス
マナヨガ
インストラクターmayumiです
今朝の朝日もとっても綺麗でしたょ
今日もよろしくお願いします
朝のご挨拶からスタートしました
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スポーツの秋！読書の秋！食欲の秋！
お出かけの秋！お買い物の秋！
心地良すぎて何にでも
秋を付けたくなりますね〜
本日 火曜日は
猪名川クラスのレッスンへ
身体を動かすのに最適な気候ですが
汗をかかない気候でもありますよね〜〜
今月は
筋力をしっかり感じるポーズで
代謝を上げ内側からじわじわと温まり
その後はリラックスポーズで緩めていく
リフレッシュ&リラックス
ヨガマットが皆さんそれぞれ
明るいカラーでいいですよね〜〜
筋力をしっかり感じるポーズ
無意識に肩や奥歯
表情にチカラが入りやすくなります
皆さんに声をかけると
肩がフワっとゆるみ表情も柔らかに
自分の身体と向き合う♡
素敵ないい時間ですよね〜
内側からポカポカ温まり
皆さんと
じんわり汗をかいたレッスンになりました！
年齢とともに
身体の感覚や動きにも変化が
やってきます
今この時のこの瞬間の
ご自分の身体の感覚や動きを知り
大切に思うことで
身体への意識は変わってくると思います
私の身体
今日も沢山動いてくれて
ありがとう
1日の終わりには
ご自分の身体への感謝も忘れずに
今日もレッスンできた事に感謝♡
参加下さった皆様
ありがとうございました。
mana yoga mayumi