川西市・猪名川町のヨガクラス
マナヨガ
インストラクターmayumiです
10月がスタートしました
月曜日から始まる月！
それだけで なんだか気持ちいいですね
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何をするにも
気持ちのいい季節の始まり
新しい何かにチャレンジしたり
少し遠出をしてみたり
秋の夜長にゆっくり読書もいいですね♡
身体を動かすにも最適な季節
食べ物も美味しい季節 
そんな心地よい秋を
より快適に楽しむ為にレッスンでは
《代謝アップ》をテーマに！
ねじり系のポーズで内臓に刺激を与えたり
筋力をしっかり感じるポーズで
代謝をあげリフレッシュ&リラックスを
感じていきたいと思います
日常にない身体の動きをする時
しんどい時もあります
うまくできない時もあります
できてもできなくてもいいんですょ
無理に頑張らなくてOK
無理に頑張りすぎなくてOK
皆んなと合わせなくてもOK
ポーズを休憩しても大丈夫！
それもヨガです♡
誰かと比べず
今のご自分の身体と心を見る
そこから感じたこと思ったことが
今この瞬間です
この瞬間がマットの上だけではなく
日常でも大切にできるといいですね
10月は楽しみな予定がたくさん
今月も
どうぞよろしくお願い致します
mana yoga mayumi