川西市・猪名川町のヨガクラス
マナヨガ
インストラクターmayumiです☆
三連休は
スッキリしないお天気でしたね〜
心と身体のバランスも
崩れやすくなる季節の変わりめです
ワクワクをみつけて
リフレッシュ時間も大事にしましょうね♡
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見上げた空が気持ち良かった
本日火曜日は
猪名川クラスのレッスンへ
お越し下さったyさん・mさん・aさん
f.mさん・tさん・kさん
ママクラスのnちゃんママ・rちゃんママ
ありがとうございました♡
午前中は陽射しが暑くて
レッスン中はじんわり汗が出る出る💦
今月のテーマ！自律神経を整えるに沿って
今日も背骨を意識して動きました
日常の中にないポーズをする事で
普段は感じない事を
身体と心が感じるんですよね〜
ヨガって刺激的です
静かにヨガをするのも良し
ワーキャー言いながらのヨガも良し
私はどちらも好きやな〜（急に大阪弁 笑）
レッスンの後半は
背骨の柔らかな意識を持ちながら
フローで動いていきました！
ポーズをキープしながら
呼吸を感じ繰り返すのもヨガですが
呼吸に合わせて流れるように
動くのも（フロー）ヨガです
フローヨガはテンポよく動くため
心身のリフレッシュにお勧め♡
スッキリしないお天気続きだったので
フローヨガにチャレンジしてみました
週末は夫婦で和歌山の世界遺産
高野山へ出かけて来ました
お天気がスッキリせずでしたが
涼しい山の空気を肌で感じ
お寺や山の香りを感じ
ゆっくりした時間の流れを感じながら
たくさん歩きました♡
日本の和の美しい景色は
やっぱり落ち着きますよね〜
背筋が自然とシャキっと伸びます
高野山で有名な胡麻豆腐
わさび醤油ときなこ砂糖を
一つずつ注文し旦那さんと半分こ
結果、私は甘い胡麻豆腐派
旦那さんはお醤油の胡麻豆腐派でした♡
（どーでもいい情報 😂）
金剛峯寺でお坊さんの短い説法を聞き
その中で心に残ったことを簡単に
「自分の幸せを願い
周りに感謝し周りの幸せを願う
自分の健康を願い
周りに感謝し周りの健康を願う」
他人に優しく自分に厳しく
そんな言葉があたりまえの時代だったし
それが正しいと思ってた
まずは自分の幸せを願って下さい
その言葉が嬉しかった
他人に優しく自分にはもっと優しく
そんな時代に変わると
きっともっと皆んなが満たされて
幸せな世界に変わっていく気がするなぁ
今日もレッスンできた事に感謝♡
参加下さった皆さま
ありがとうございました。
明日も自分に優しく
mana yoga mayumi