川西市・猪名川町のヨガクラス
マナヨガ
インストラクターmayumiです☆
8月も残り数日ですね〜
平成最後の夏！
なんか良い響きでしたよね
私の夏休みも終わり
今日から通常レッスンがスタート
二週間ぶりの猪名川クラスへ
たった二週間でしたが
なぜかとてもお久しぶりな気分で
少しドキドキ緊張してしまいました
本日お越し下さった
kさん、sさん、aさん、yさん
m.mさん、t.mさん
ママクラスでは
nちゃんママ、rちゃんママ、子供達
ありがとうございました😊
今月はテーマは設けずに
呼吸を感じながらカラダを動かす！
今日も太陽礼拝をメインに
ヨガを思い出すように動いていきました
画像はお借りしました♡
呼吸に合わせて伸びやかに動き
それぞれのエネルギーが
お部屋の中にたくさん広がり
皆さんと じんわり汗をかきました
カラダを動かした後の汗は
やっぱり気持ちいいですよね〜！
自宅でやってみよう！とは言っても
なかなか続かないのが現実ですよね…
私もそうです！皆んなあります！
毎日でなくてもOKです♡
お風呂あがり ゆっくり座ったり
ゆっくり仰向けになりながら
伸ばしたい場所を伸ばしてみるとか
疲れてる部分に優しく触れてみるとか
数分から始め
少しずつ時間を伸ばしてみたり
そんなところから始まり
日常のなかの習慣に
自分のカラダと向き合う時間が
プラスされるといいなぁと思います
ストレッチポール↑も
私の日常の習慣になりました！
自分という存在は
この世にたった一人だけ
ココロもカラダもひとつだけ
一日の終わりには
まず自分への ありがとうを
今日もレッスンできた事に感謝♡
来て下さった皆さま
心地良い時間をありがとうございました
mana yoga mayumi