川西市・猪名川町のヨガクラス
マナヨガ
インストラクターmayumiです☆
昨日は史上初
40度を超えた地域もありましたね
雨はいつ降るのかな…。
❃︎猪名川クラス8月のスケジュール
お問合せ・お申込み→☆
❃︎猪名川クラスのご紹介→☆
❃︎ヨガからの変化（生徒さん達の声）→☆
❃︎川西クラス準備中です→☆
体験レッスン受付中です！
お気軽にお問合せ下さいませ♡
太陽の日差しを浴びて
我が家のブルーベリーも
収穫時期がきました！
旦那さんご希望の
コンポートを作る予定です😋
作ったこと…ないですが😂
本日は猪名川クラスのレッスンへ
暑いなかレッスンに来て下さった
s.sさん、mさん、sさん、tさん
nちゃんママ、rちゃんママ
ありがとうございます
7月のテーマはツイスト！
日常の中ではない動きですが
背骨を意識しながら
呼吸に合わせて
ポーズを深めていきました！
この、呼吸に合わせる！
これが なかなか難しい
身体に負荷がかかると
つい呼吸が止まってしまったり
乱れたりしてしまいがちな為
レッスン中は何度も
呼吸への意識を連呼しています！
呼吸が乱れても
気づいた時に意識できればOKです
呼吸とポーズが繋がる瞬間が
私は大好きです
深い呼吸ができる喜びと安心感
そんな当たり前に
幸せを感じれる事が幸せですよね
呼吸は
感情を整える効果もあります！
苛々したりモヤモヤしたり
元気がない時など
少しの時間、目を閉じて
ゆっくり深呼吸もお勧めですょ
自分の内側を見つめる時間も
呼吸と同じぐらい
大切に感じてくださいね
先日は旦那さんと
ぶらり和歌山へ行って来ました
そのお話はまた次回！
今日もレッスンできた事に感謝♡
参加下さった皆さま
ありがとうございました。
「次週7/31の猪名川クラスの
レッスンはお休みになっています
よろしくお願い致します」
mana yoga mayumi