川西市・猪名川町のヨガクラス
マナヨガ
インストラクターmayumiです☆
気持ちいい週末ですね〜
カシワバアジサイが
空に向かってグングン伸びてる姿
気持ち良さそう
お天気がいい日は
青空に向かって
背伸びをするのも気持ちいいですょ〜！
先日はドライブがてら
旦那さんとブラリ篠山へ♡
爽やかな景色を見ながら食べた
モチモチのピザが
めっちゃくちゃ美味しかった
やっぱり
美味しいものは幸せになれますね〜♡
足を上げながらブログを書く（笑）
ちょっとお行儀悪いですが
いつも下向きで私達のカラダを
毎日支えてくれている足！
足を上げてキープすることで
体の血行やリンパの流れがupし
足の疲れやお尻の緊張がほぐれ
むくみ解消やリラックス効果もあります！
足をあげるのに
やりにくさを感じたら
壁にお尻をつけて足をあげ
踵とを壁に添えてキープするのもOKです！
なんでもそうですが
日々の意識や小さな事の積み重ね
それがいつか必ずステキな何かへ
繋がると思います
想いが変われば
必ずカラダもココロも
その想いに引っ張られていきます
そこから必ず現実も変化していきますよ♡
さて！
今からスポーツジムでのレッスンです！
お天気いいし楽しんできま〜す
明日からの一週間も
ハッピーな毎日になりますように
mana yoga mayumi