おはようございます
今日は晴れ
きのうほどではありませんが、今日も暖かいですね。
さて、今日はMisfit Ray のことを書きたいと思います。
健康保険組合のポイントで、こちらをいただきました。
夫も夏ごろから活動量計を使っていたのもあって、使ってみたいと思っていました。
シンプルな機能しかありませんが、毎日の活動量と睡眠時間がわかります。
すでに２つ万歩計をなくしたのですが、これは、腕から外さないのでなくす心配がありません。
お風呂やシャワーも付けたままで大丈夫です。
睡眠時間は、深い睡眠と浅い睡眠がグラフになっています。
昔習ったレム睡眠とノンレム睡眠というものです。
この日はすごく疲れていて、ぐっすり眠ったのがわかります。
寝起きも良かったです。
活動量はこんな感じです。
私は１日１時間のウォーキング量を目標にしています。
この日は指導員講座で出かけた後、買い物したりしたので、目標達成。
機能が高い物は、もっと色々測れると思いますが、私はこれで十分です。
食べた物は「あすけん」アプリ、活動量はMisfitで管理しています。
ではみなさま、今日もすてきな１日を〜。
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