おはようございます
季節の変わり目で、寒暖差が激しいこの季節。何だか体調が優れません。
テレビで、寒暖差アレルギーの話をしていましたが、自律神経が乱れるんだそうです。
こればかりは、気をつけようがないですね。
歳のせいにはしたくありませんが、そういう事なのかな
。
今日もがんばって運動をしてこようと思います。
さて、先日タカノフルーツパーラーへ行きました。
どうしても、パフェが食べたくて
苺パフェにしました。
食べ応えありました。そうそうは、食べられませんね。
この日の夕食はお好み焼きでしたが、残りの摂取カロリーから半分しか食べられませんでした。
実は、またあすけんアプリでカロリーコントロールを始めました。
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毎日の食事内容を入力して、接種カロリーをコントロールします。
というのも、スポーツクラブのお陰で筋肉量は２キロ近く増え、基礎代謝量も上がったのに、体重は減らないからです。
トレーナーにも相談しましたが、筋肉がある程度ついた今、やはり食事が問題と言われました。
アプリによると、ゆる糖質制限ダイエットをしていく場合、私の１日の摂取カロリーは１７０３Kcalです。
目標体重は、約－５kg。
これは５年前の体重で、全然痩せるわけではありませんが、とりあえず、元に戻したい所です。
崖っぷちなんで、しばらく、食事制限しながら運動と合わせてがんばりたいと思います。
これから暖かくなるので、食欲も少し減るのでは？と期待しています。
では、みなさま今日もすてきな１日を～。
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