痩せるための
食事制限や運動はやりたくないけど
このままの体重は嫌！
このままの人生はもっと嫌！！
痩せてキレイになって
人生をもっと楽しみたい♡
そんな
私の理想を叶えるマインド＆ボディを作る
Me³（ミーキューブ）ダイエット
食べ過ぎの原因は心の飢え
言い換えるとストレスであることが
ほとんどです。
そこに対処しないと
小手先の痩せる行動はリバウンドにつながるよ
という話をしていますが
じゃあそのストレスはどこから来てるのか？
仕事がうまくいってないから？
上司がむちゃ振りしてくる
お客さまがクレーマー
部下が使えない、とか。
はたまた家庭がうまくいってないから？
夫が協力してくれない
子供が言うこと聞かない
日々の出費でカツカツ、とか。
外的要因からのストレスは
もちろんあると思います。
でもね
実はそれ以上にストレスになってることが
あるんです。
頭の声
です。
頭の声とは自分を縛る思い込みを元にした
思考や自分に対する視線のことで
詳しくは改めて書きますが
ざっくり言うと自分の中にある
自分を責めたり脅したりする声のことです。
そんなものない！と思うかもしれませんが
無自覚なことが多く
知らず知らずのうちに頭の声にやられている人が
多数です。
私もその1人です
自分の中にある声ですから
24時間365日ずっと聞こえていて
それが責める脅すのオンパレードなら
ストレス感じないわけないですよね。
外的要因もあるにはあるから
そこに対処するのもひとつの方法ですが
外側変えるにも
頭の声が邪魔して
そこに留まらせようとしてきますから
まずは頭の声への対処を優先
するのがオススメです。
頭の声ってどんな感じ？かは
こちらを参考にしてください👇
私の実体験を書いてます。
定義的なところ、まとめてた気がしたけど
見つからないので😂
また改めて書きます。