リキッドファンデの試供品を
なかなか消費できないarucoです。
使うの忘れちゃう☆
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価値観には
ご自身の人生を
ポジティブにするもの
それからご自身の気力を奪う
ネガティブなものがあります
例えばポジティブなものならば..
こちらで紹介した
「食事は楽しい」という観念。
その固定観念を持ち続けると
同士を見つけることができます。
世界が拡がりましたね
そしてネガティブなものは...
こちらで紹介した
「人目を気にしながら
生きなければいけない。」という観念。
それは親のエゴが
凝り固まっているので
持ち続けると心身耗弱します
よくわからない固定観念に
振り回されるなんて嫌ですよね
そこで今回は自分に不要な観念を
無効化する方法をお伝えします
【〜目次〜】
・ゆっくりと取り組もう☆
・注意‼︎脳の仕組みを覚えておこう♪
・さぁ試してみよう！
・柔軟な考え方は脳をリラックスさせる
ゆっくりと取り組もう☆
固定観念を無効化する方法は２つあります。
①観念を緩める
②観念を増やし、選択できるようにする
２つの方法を併用しても良いです。
やりやすい方法でOKです。
注意‼︎脳の仕組みを覚えておこう♪
固定観念はスパッと変えてはいけません。
なぜならば..
今のあなたを困らせている観念は、
過去にあなたが生きるために
必要だと判断したものだからです。
その観念は大事だという
認識があるから
頭の中に残っています
つまり昔はその観念が必要だったけど、
今はいらないという考え方が通りにくいのです。
ですから
⚠️自分の観念を否定してはいけません。
→否定すると余計に苦しくなります。
⚠️観念を無かったことにしてはいけません。
→急に無くそうとすると混乱してしまいます。
さぁ試してみよう！
例えば..
A子さんには
忙しい時も
疲れていてる時も
掃除をしなければいけない。
という固定観念があります。
①の方法を使うと...
忙しくても、疲れていても、
掃除をしなければいけない。
↓
↓
掃除をしてもいいかも〜
（思考を緩める）
このようになります。
そして
②の方法を使うと...
忙しくても、疲れていても、
掃除しなければいけない。
↓
↓
掃除をしてもいい。
（固定観念を含んだまま..）
掃除をしなくてもいい。
（真逆な考え方を候補に入れる）
どっちでもいいよ。
（中立な考え方を候補に入れる）
このようになります。
柔軟な考え方は脳をリラックスさせる
価値観は凝り固まってくると
強迫観念になります
そういったものは今回お伝えした
お湯をかけて溶かす方法を
お試しください。
観念を緩めるor選択肢を増やすと
脳がリラックスしてくるので
快適に過ごせますよ
それではこの辺りで失礼します。
素敵な夜をお過ごしくださいね
冥王星のアスペクトが多い方向けの記事デス
ご自身に寄り添う＋現状と向き合う＝ご機嫌な私
