喜 喜び
怒 怒り
哀 悲しみ
楽 楽しみ
毎日が楽しいことばかりだといいですよね～
でも・・・
悲しい、苦しい、辛い体験があるから、喜び・楽しい感情が喜び・楽しいと認識するのです。
ひとつの感情を無理に封印してしまうと、すべての感情が封印されます。
でも、毎日の生活で怒り、悲しいは無ければいいですよね～
怒り・悲しみを受け止める自分でいることが大事。
受け止め・・・・
でも・・・
明日はデートなのに、雨みたい。嫌だな～
雨だと、相合傘で歩ける
1つの問題を別の方向から見てみる。
嫌だ、嫌だと思わずに、雨だとどうなるかなと考えていくと、相合傘
で楽しくなってきますよね。
怒りの受け止め
怒りは自分の防衛です。
あんなこと言わなくても、まったくもう
ぶつぶつ・ぶつぶつ・・・
でも、こんなこと考えてはだめって思えば思うほど、怒りは大きくなってしまいます。
とりあえず、ぶつぶつ言って、少し冷静になった時に、
そんなに怒ること
何にこだわって怒っているの
と自分に聞いてください。
そして、ひとつひとつ解決していきましょう。
喜怒哀楽
すべての感情があって、あなたです
怒り・悲しみを感じる自分も自分。
楽しみ・喜びを感じる自分も自分。
今怒りたいのね
今泣きたいのね
怒ろうか 泣こうよ
怒っている自分・泣いている自分を責めないでね。
怒る時間・泣く時間が長くなると、何に怒っているのか何に悲しいのか
わからなくなり、ただ怒りたい。泣きたいになってしまいます。
ただ1点に執着して、その1点を見てしまいます。
怒り・悲しみの時に、いつまでもそのことに執着してしまうと、同じような出来事を引き寄せてしまいます。
その先にある、喜びを逃がしてしまいますよ
喜 喜び
怒 怒り
哀 悲しみ
楽 楽しみ
悲しい、苦しい、辛い体験があるから
喜び・楽しい感情が喜び・楽しいと認識するのです
悲しい・苦しい・辛い体験の方が記憶に大きく刻まれてしまいがち
楽しいことをこの苦しみに比べたら・・全然楽しくないと思わないで、思い切り楽しんでください。
笑って
こんな時に笑えないよ
いいえ
笑って
ひとつの感情を無理に封印してしまうと、すべての感情が封印されます。
喜怒哀楽
すべての感情があって、あなたです
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