今日は、朝から雨模様ですね。
美養フードクリエイターの岩田まなみです。
日常的に摂るようにしているビフィズス菌や乳酸菌などの有用菌。
ビフィズス菌豆乳ヨーグルトや納豆は、毎日の習慣です。
ビフィズス菌と乳酸菌は、同じように思われがちですが
実際には、違うものです。
ビフィズス菌は、空気のあるところでは生きていけず
乳酸菌は、その名の通り乳酸だけを産生しますが
ビフィズス菌は、酪酸などの短鎖脂肪酸を作り出します。
この短鎖脂肪酸に肥満を抑える効果が期待できるため
ヤセ菌と呼ばれるようになったのですね～
食べものから摂るのが一番ですが
腸内の菌の種類が多いほど、私たちの健康に役立つとも言われています。
食べものやサプリメントなど、外から摂った菌は
腸内に住みつくことはできませんが、腸にとどまっている間は
私たちの身体に有益な活動をします。
こちらのBifirigo10000は
ビフィズス菌
乳酸菌
イソマルトオリゴ糖
この3種が含まれたサプリメントです。
有用菌を摂るとともに、すでに腸内に住みついている善玉菌のエサとなる
オリゴ糖を一緒に摂ることで
腸内フローラの元気をサポートできる優れもの
1日2粒で600億個のビフィズス菌と30兆個の乳酸菌がとれるのだそうです！
この量って、食べものでは絶対に無理（笑）
全ての菌が生きて腸までたどり着くわけではありませんし
たとえ生きて腸までたどり着かなかったとしても
既に住み着いている善玉菌のエサとなる働きや
免疫のサポート効果は期待できますから
菌をたくさんとるのは、良いことです
私は、基本的にはサプリメントは飲みませんが
ビフィズス菌など、食べものから摂ることに限界のあるものについては
サプリメントを併用するのも良いと思っています。
毎日続けることが大切な腸活ですから
1日2粒なら、手軽にストレスなく続けられますね
食べてキレイをサポートしてくれるサプリです。
Bifirigo10000気になった方はこちら
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