バレエピラティスの個人レッスン
まずはリフォーマーで、
正しいアライメントのプリエ。
これができると腹筋が使いやすくなるので、
そこからルルベ、ポイントまで、
足首も強化します。
ジャンプボード(この黒い板)が大活躍しました。普段出番の少ない子なので、使えると嬉しいー。
セラバンドでさらに足首や足指を使ったあとは、
じゃん。
出ました。
ダンベル。
小柄な人には1キロは重めなので、
0.75キロのダンベルで、
ポールドブラ(腕の動き)や
タンジュ、バランスなどなど。
わずか8畳のスタジオなので、移動するような動きはできませんでしたが、
それでも充分身体は動かせたように思います。
ご本人も、自分のできてないところがよくわかったとのこと。
それだけで進歩ですっ！！
この練習、バレエに活かせたかな？
次回お話伺うのが楽しみです。
きむらまなみ
ピラティススタジオ カシータ88