子供向けメンタルトレーニングというセミナーに参加してきました。
講師は元なでしこのサッカー選手、ふみ先生。
本人が誰よりも身を乗り出して聞いてます。実践してくれよー。
考え方はコントロールできるけど、
感情はコントロールできない。
だから、
緊張(感情)を否定せず、
できたという成功体験を積むことが大切。
逆に痛い、できない、難しい、
というマイナスの経験を積んでマイナスの感情も怖がらないことも大切。
そして、目標か高いこともいいことだけど、自分のできること、できないことを冷静に捉えることが重要。。
などなど、アスリートならではの話をたくさん聞くことができました。
舞台もアスリートと近い世界。
何度やっていても初日は緊張します。
緊張を否定せず、
自分の成功体験を生かしてがんばりまーす。
息子にもどんどん声かけてあげよっと！
ピラティススタジオ カシータ88
きむらまなみ