こんにちは！
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『美脚美尻専門ピラティストレーナー』
川口愛美です
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【骨格タイプ】O型タイプの特徴
自分の骨格タイプを知ることは
カラダを作っていく上でとても大切♡
骨格タイプは
- 胸の幅
- ウエストの幅
- 骨盤の幅
の３つのチェックポイントで確認します
今回は『５つの骨格タイプ』の中から
ぽっちゃりになりやすい「O型タイプ」
について確認してみましょう！
まずばO型タイプかどうかのチェック！
３つのチェックポイントを確認します
1. 胸の幅
胸の幅はバストトップ線上の
肋骨（あばら骨）の幅です
O型タイプの人は
胸の幅が広めになっています
2. ウエストの幅
O型タイプの人の場合は
ウエストの幅も広めになっています
3. 骨盤の幅
O型タイプの人は
骨盤の幅も広くなっています
O型タイプの3つのバランス
全体像を見てみるとこんな感じ
- 胸の幅：広い
- ウエストの幅：広い
- 骨盤の幅：広い
と全体的にサイズ感があります
そのため必然的に
『ぽっちゃり』に見えてしまいます😢
O型タイプの方は
骨格の問題でウエストの幅が広くなっているのではなく
「体脂肪」の問題で
ウエストにもボリュームがついてしまっていますね💦
O型タイプの人に必要な戦略
O型タイプの人がまず行わなければいけないのが
『体脂肪を減らす』ことです！
体脂肪を減らす方法は
- 筋力トレーニング
- 有酸素運動
- 炭水化物コントロール
- 脂質コントロール
の４つが大切です
O型タイプの方は
体脂肪が骨を覆ってしまっているため
本来の自分の骨格タイプがわかりにくくなっています
まずは体脂肪をある程度おとし
自分本来の骨格タイプが
姿を表すようにしていきましょう✨
次の記事は
ボン・キュ・ボンの素質がある！『X型タイプの特徴』
ぜひあわせてご覧ください😊
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