こんにちは！
理想のボディを叶える
『美脚美尻専門ピラティストレーナー』
川口愛美です
桃尻は骨盤で作れる！
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これワタシです
おへその形も変わってますね
美脚美尻 と 痩せ体質 を同時に叶える
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理想のボディまで完全伴走で導きます
劇的に痩せる最速の方法3選
うまく痩せられないなぁ…
と悩んでる時って
”痩せやすい”生活ではなく
”太りやすい”生活をしてる
可能性が高いです！
まずは今の自分の生活を見直してみることが
『劇的に痩せる最速の方法』
だと思います✨
太りやすい習慣と痩せやすい習慣を見比べてみて
その違いを分かった上で
ダイエットに取り組んでいきましょう！
【①食べ方】
＜太りやすい食べ方＞
・早食い、ながら食い、あまり噛まない
・炭水化物のみ、単品
・時間関係なく食べる
・食事中に摂る水分は一気にたくさん飲む
→消化が悪くなる
＜痩せやすい食べ方＞
・ゆっくりよく噛んで食べる
・食べる順番に気を付ける
（汁物→野菜→たんぱく質→炭水化物）
・20時には食事を済ませる
・味わって食べる
【②歩き方】
＜太りやすい歩き方＞
・猫背になって歩く
・足を引きずるように歩く
・内股ガニ股で歩く
＜痩せやすい歩き方＞
・背筋を伸ばして正しい姿勢で歩く
・大股で歩幅は広め
・かかとから地面に指先をつけて指で地面を蹴る
【③座り方】
＜太りやすい座り方＞
・猫背で座る
・足を組んで座る
・背もたれによたれかかって座る
・足を開いて座る
＜痩やすい座り方＞
・背筋を伸ばして座る
・足をくまないようにする
・スマホ、PC作業のとき下を向かず目線を真っ直ぐにする
太りやすい習慣をしてしまっている方は
痩せやすい習慣に変えて
効率よくダイエットを成功させましょう❣
あと4つの習慣があります！
次のブログでチェックしてね😉
▼続きの記事はこちらから
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