美心LAB 

 

 

こんにちは!

 

理想のボディを叶える

『美脚美尻専門ピラティストレーナー』

川口愛美ですニコニコ

 

 

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ビフォーアフター画像4

これワタシですアセアセ

おへその形も変わってますね笑い泣き

 

 

美脚美尻 と 痩せ体質 を同時に叶える

『Manamiメソッド』

 

理想のボディまで完全伴走で導きますグー

 

 

初めての方はこちらもぜひご覧ください➤

劇的に痩せる最速の方法3選

 

うまく痩せられないなぁ…
と悩んでる時って


”痩せやすい”生活ではなく
”太りやすい”生活をしてる
可能性が高いです!


 

まずは今の自分の生活を見直してみることが
『劇的に痩せる最速の方法』

と思います✨

 

太りやすい習慣痩せやすい習慣を見比べてみて
その違いを分かった上で
ダイエットに取り組んでいきましょう!



体重計に乗る女性の足


【①食べ方】

<太りやすい食べ方>
・早食い、ながら食い、あまり噛まない
・炭水化物のみ、単品
・時間関係なく食べる
・食事中に摂る水分は一気にたくさん飲む
→消化が悪くなる

<痩せやすい食べ方>
・ゆっくりよく噛んで食べる
・食べる順番に気を付ける
(汁物→野菜→たんぱく質→炭水化物)
・20時には食事を済ませる
・味わって食べる


【②歩き方】

<太りやすい歩き方>
・猫背になって歩く
・足を引きずるように歩く
・内股ガニ股で歩く

<痩せやすい歩き方>
・背筋を伸ばして正しい姿勢で歩く
・大股で歩幅は広め
・かかとから地面に指先をつけて指で地面を蹴る


【③座り方】

<太りやすい座り方>
・猫背で座る
・足を組んで座る
・背もたれによたれかかって座る
・足を開いて座る

<痩やすい座り方>
・背筋を伸ばして座る
・足をくまないようにする
・スマホ、PC作業のとき下を向かず目線を真っ直ぐにする

 

 

太りやすい習慣をしてしまっている方は

痩せやすい習慣に変えて

効率よくダイエットを成功させましょう❣

 

あと4つの習慣があります!

次のブログでチェックしてね😉

 

▼続きの記事はこちらから

 

 

 

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