こんにちは！
認定美脚美尻インストラクター
川口愛美です
ピラティスインストラクター
ベリーダンサー
としても活動中！
いろいろな視点から
身体、筋肉、姿勢、体型、食生活
などについて考え
それぞれに合ったレッスンを
提供しています
簡単！太もも痩せトレーニング2選
太ももが気になる…
でもハードなトレーニングは
したくない！
そんなアナタにぜひ！
「簡単＆短時間」の
トレーニングを2種類ご紹介😊
training１
①仰向けに寝て膝を90度
②空中で自転車をこぐように
これを30回✖︎3セット
training２
①うつ伏せで寝る
②両足をバタバタしてお尻をたたく
これを30回〜100回✖2セット
乳酸が溜まる〜って感覚になるまで！
これだけで
太ももがスッキリするのが
実感できるはず
ぜひやってみてくださいね
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「ビキニやスキニーが履きたい」
「効果的に痩せたい」
「美尻になりたい」
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実践したことをまとめた動画です
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