こんにちは！
認定美脚美尻インストラクター
川口愛美です
ピラティスインストラクター
ベリーダンサー
としても活動中！
いろいろな視点から
身体、筋肉、姿勢、体型、食生活
などについて考え
それぞれに合ったレッスンを
提供しています
寝ながらできる！腰＆お尻ストレッチ
デスクワークや力仕事の方
また育児をされている方など
腰痛に悩まされている人が多いですよね🥲
腰痛の原因のひとつが
「お尻の筋肉のコリ」です
お尻の筋肉は
腰や背中の筋肉と繋がっているので
お尻の筋肉が凝り固まっていると
腰や背中まで固まってしまい
姿勢が悪くなったり
腰痛や肩こりを起こしてしまいます
また、筋肉を柔らかくすることで
リンパの流れが良くなり
老廃物の排出がスムーズになったり
冷え性にも効果的ですよ✨
お尻を柔らかくして
健康的な体を手に入れましょう😊
お尻の筋肉のコリをほぐすための
簡単ストレッチ
寝っ転がりながらやってみてね♪
ストレッチのタイミングは“入浴後”がおすすめです🛀
就寝までの空いた時間に
リラックスしながらやってみてくださいね🌛
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「ビキニやスキニーが履きたい」
「効果的に痩せたい」
「美尻になりたい」
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