太ももの悩みを解決する専門
奥村えりか主宰
美脚オンラインピラティス
認定美脚美尻インストラクター
マナミです！
ダイエット中コンビニで買うならコレ！
コンビニにはダイエットにぴったりの
食品がたくさんあります🤗
お家でご飯をつくる気力や時間がない時は
ぜひ参考にしてくださいね♪
❶サラダチキン
もうお馴染みですよね👑
たんぱく質が豊富に含まれていて
ダイエット中にはぴったり！
ボリュームもしっかりあるので
満足度が高いですね✨
❷焼き鳥
鶏はたんぱく質が豊富🐓
タレではなく塩を選べば
太りにくくなりますよ！
❸ゆで卵
たんぱく質、ビタミン、ミネラルなど
栄養素が豊富に含まれています💯
でも卵はコレステロール値が高いので
１日１個を目安にしましょう🥚
❹サバ缶
サバの油は良質で体脂肪になりにくい✨
また、中性脂肪値を下げる効果がある
EPAも手軽に摂れます🐟
❺カップスープ・味噌汁
寒い時期は代謝が悪くなり
カロリーを消費しにくくなります🥶
身体を内側から温めることが大事❣
コンビニを利用する際は
太りにくく
栄養が摂れる食品を
選ぶようにしましょう😉
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