簡単 ロースイーツ ワークショップ
エナジーボール作り＆ミネラルプチ講座 開催♫
【エナジーボールとは】
ナッツ類とドライフルーツをフードプロセッサーで細かく砕いて混ぜるだけのローフード(Raw Foods)
植物性の生の（Raw)食材（foods）
生で食べることによって、生きた食物酵素、ビタミン・ミネラル、食物繊維もそのまま 食材の栄養を丸ごと取り入れることができまる食事法です。
エナジーボールの甘みは 、デーツとレーズンを使います。
デーツとは、 ナツメヤシ(棗椰子)の果実で、鉄分、カルシウム、ビタミン、マグネシウム、亜鉛、葉酸などが含まれています。貧血の方や夏バテ気味の方に最適です。
ナッツは主にカシューナッツを使います。
鉄分 亜鉛に加え、疲労回復に効果的なビタミンB1が豊富です。
時短エネルギーチャージに最適です。
とっても簡単で、栄養満点なエナジーボールを一緒に作ってみませんか？
担当：江梨（チェンマイにてヨガの学びを深めつつ、独自に簡単エナジーボウル作りに成功）
また、エナジーボール作りの後は、
プチミネラル講座〜ミネラルのはたらきを知る〜を予定しています。
私たちの生命活動に欠かせないミネラル。
ミネラルは、体内にごくわずかに含まれる元素ですが、とても重要な生理機能のはたらきをしています。体内で作ることができないので、食品から補う必要があるため、つい不足しがちになってしまいます。不足すると、さまざまな心身の不調の原因となると言われています。
今不足しているミネラルは何か？をチェックしながら、補い方のコツをシェアします。
健康志向の方々に今注目度が高いミネラル。
気持ちもハッピー♫ カラダ快調な日々が過ごせるよう、講座を通じてお役に立てれば幸いです♫
ミネラル講座担当：万菜美（ミネラルアドバイザー・酵素ファスティングアドバイザー）
＜日時＞
2021年7月18日（日曜日）13:30〜17:30
＜場所＞
天羅 ～麻炭天然建築 ヒーリングサロン～
最寄り駅・京王新線 幡ヶ谷駅より徒歩約8分
※詳細は参加者の方に追ってご連絡します。
＜内容＞
エナジーボール作り＆ミネラル講座
＜基本材料＞
ナッツ＋ドライフルーツ＋(ココナッツオイル)
カシューナッツ、デーツ、レーズン等
バリエーション 例
チョコ
抹茶
レモン
スピルリナ&レモン
マサラチャイ
クランベリー
など
＜参加費＞
6,500円
キャンセルポリシー
3日前〜前日 50%
当日 100%
ぜひ、お友達同士でも、お一人でも気軽に♪
ご参加お待ちしております。
＜申し込み先＞
amara8mana@gmail.com
天羅主宰 万菜美
件名へ「エナジーボール作り参加希望」
本文へ氏名、連絡先、イベント紹介者（blogを見たなど）を
ご記入の上、上記アドレスへお送りください。
折って当日へのご案内をお送りいたします。