後屈アーサナ ハンモックと共に この投稿をInstagramで見る 後屈アーサナ ハンモックと共に backbend asana with hammock 後屈を練習するとき、十分に気をつけたいのは、 脊骨全体を力ませない ということ。 もう少し高くハンモックを設置して、 両腕の力を使わない方法もありますが、 今回はあえて上腕をマットに付けて、 胸椎〜腰椎への繋がりを観察しました。 アーサナの実践は、動作を通じて 自分の今のからだ・感覚・こころ・記憶を 観察していくもの。 そしてやがて、その感覚からも自由になっていく。 ハンモックがその自由への道のサポートへと 繋がるよう、練習を続けます。 #ハンモックヨガ #後屈 #ストレッチ #姿勢改善 #活力アップ #マインドフルネス #hammockyoga #hammockyogajapan #backbend #yogapractice #mindfulness 万菜美 manami(@manami_1to)がシェアした投稿 - 2020年May月20日pm11時33分PDT
