閲覧ありがとうございます
11月になりましたね🍂
あっという間に今年もあと２ヶ月です！
今年の目標を
既に達成した人
今まさに途中の人
綺麗さっぱり忘れていた人
様々いらっしゃると思います
そういう私も
太っていた頃は毎年
【今年は◯キロ痩せる！】と
口癖のように言っては挫折していました
趣味：ダイエット
特技：リバウンド
なんて自虐ネタにしていたくらいです
今は『趣味はダイエットです！』とは
言いませんが
趣味の時間もダイエットには欠かせない
時間だということを知っていましたか
と、いうことで今週のテーマはこちら！
趣味は“続くダイエット”の
大きな味方です
仕事、家事、育児…
毎日があっという間に過ぎて行く中で
自分の時間なんてない！
という声をよく耳にします
そんな中でも少しだけでも
好きなことに触れる時間
実はそれがあなたのダイエットを
静かに支えてくれています
趣味の時間が
ダイエットに関係ある理由
一見関係なさそうに見える
【趣味】と【ダイエット】
でも身体と心は
密接に繋がっています
好きなことに夢中になっている時
心がリラックスして
ストレスホルモンが減少
すると自然に食べ過ぎも防げたり
代謝が上がったりします
また夢中で何かに取り組んでいる時の姿勢は
意外と美しいことが多いのです
たとえば
お花をいける時に
背筋を伸ばして作業していたり
写真を撮る時に
自然と身体の軸を意識していたり
姿勢が整うと
呼吸が深くなり
身体の巡りが良くなります
結果的に
痩せやすく疲れにくい身体
に近づけるんです
どんな趣味でもOK
大切なのは【姿勢】と【呼吸】
ダイエットを目的にしなくても大丈夫
あなたが心からリラックスできることなら
それが一番の『身体を整える時間』になります
たとえば
・カフェ巡り
・お散歩
・写真を撮る
・お花
・手芸
・ピアノ
・読書
どんな趣味でも
『姿勢を整える意識』と『深い呼吸』を
プラスするだけで
その時間が美姿勢トレーニングに変わります
✅まとめ
ダイエットは
がむしゃらに頑張ることではありません
むしろ自分を整えることから始まります
趣味を楽しむ時間は
心と身体に【余白】を作る
大切なリセット時間
その余白がまた
次の日のあなたを軽やかにしてくれます
だから趣味を持つことを
無駄だと思わないでくださいね
好きなことを楽しむことこそ
美しく、すこやかに生きるための
ダイエットなんです
今日の趣味の時間
少しだけ背筋を伸ばして
深呼吸してみてください
その小さな意識の積み重ねが
あなたの身体を、心を
ゆっくり整えていきます
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