昨日、6月19日㈭に
我らを【やせ姿勢】に導いた
リターンボディダイエット協会代表
Minori（市原みのり）の
初書籍が発売されました！
痩せない『クセ』を
痩せる『クセ』に変える
それって難しそうに聞こえるけど
意外と習慣化しちゃえることばかり！
今日はズボラ主婦な私が
サボらず毎日やってる習慣を紹介します
① 朝起きて最初に飲む水に
ニガリを入れる
寝ている時に身体の中の
水分が抜けているので
起きたらノドが渇いている人は多いと思います
朝一番に水をコップ一杯飲む習慣がない人は
まずは起きたら水を飲むクセつけてほしい
それが既にできている人は
もう１アクションでニガリを
入れて飲んでほしいです！
なぜならニガリには
身体に大切なミネラルが豊富に
入っているから
お通じも良くなりますよ
② スキマ時間はほぐしの時間
移動中、公共交通機関を使っている時
買い物でレジ待ちしている時
ただただ立っているだけでも運動になりますが
どうせなら二の腕やくびれなど
薄着になって気になるところを
ほぐす時間に変えていきませんか？
ただモミモミ揉むのもOKだけど
できるなら手羽元のように
骨から肉を剥がすようにほぐしてみて！
➂ 調味料の原材料をチェック
毎日の料理に欠かせない調味料
何が使われているか
チェックしたことありますか？
昔の私は値段しか見ていなかったです
人の身体は食べたものでできています
なので、できるだけ
添加物の入ってないものを選ぶように
心掛けるようになりました
調味料にも意外と添加物が入ってるんですよ
明日からやってみる？
いえいえ、是非今日から始めてみてください！
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