Buenas tardes!!!
Soy Manami.
Como esta?
こんにちは。
真波です。
始めたばかりのこのブログに
お立ち寄りいただき
ありがとうございます‼︎
いいね、フォロー
励みになりますっ
感謝申し上げます
久しぶりにこのタイトルを
書くことができました
私のブログを以前から
読んでくださっている方には
耳にタコ、な話ですが、
私は毎日起きてすぐと寝る前に
体組成計に乗ります。
先日、夜測った時に
体脂肪率が24％台になっていました。
翌日朝には27％に戻っていたのですが、
伸びしろ（減りしろ？）が
24％まで下がった、ということ。
私は今、体脂肪率が24％まで下がるだけの
モチベーションがある、ということです。
24％という数字は私が掲げている
今年の最終目標の１つ
《体脂肪率を20～24％にする》
の範囲内になります。
ようやく最終目標に手が届くところまで来ました。
あと1段。
常に24％以下にすることが最終目標です。
今はたった１回、
偶然その数字が出たにすぎません。
それでもヤル気につながったことは事実です。
これからも頑張りすぎず頑張ります‼
ここで、2023年の目標について
一度整理してみようと思います。
今年の初めに私が決めた目標は
・体重を58キロ以下にする
・体脂肪率を25％未満にする
・ヒップ高を85センチ以上にする
・お気に入りのスカートを綺麗に履きこなす
の4つでした。
そしてこの上半期で
・体重を58キロ以下にする
・お気に入りのスカートを綺麗に履きこなす
の2つに関してはクリアしています。
残り２つの目標に関しては
引き続き年末までじっくり取り組んでいきます。
そして、今まで明かされることのなかった
４つ目の目標、
こちらに関してもおいおい詳しく
説明していきますので
今しばらくお待ちください。
それでは、また。
Hasta mañana.
Gracias.
Manami
127日目
【体重】57.65キロ
【体脂肪率】27.5%
【朝食】
スムージー
卵焼き
ウインナー
手羽元の唐揚げ
ブロッコリー
【昼食】
味噌汁
大根のピクルス
ブロッコリー
豆腐、長ネギ
卵かけ玄米ご飯、ちりめん山椒
【間食】
カレーパン
【夕食】
かぼちゃの煮物
秋刀魚の塩焼き1/4尾