Buenas tardes!!!
Soy Manami.
Como esta?
こんにちは。
真波です。
始めたばかりのこのブログに
お立ち寄りいただき
ありがとうございます‼︎
いいね、フォロー
励みになりますっ
感謝申し上げます
久しぶりにこのタイトルを
書くことができました
私のブログを以前から
読んでくださっている方には
耳にタコ、な話ですが、
私は毎日起きてすぐと寝る前に
体組成計に乗ります。
先日、夜測った時に
体脂肪率が24%台になっていました。
翌日朝には27%に戻っていたのですが、
伸びしろ(減りしろ?)が
24%まで下がった、ということ。
私は今、体脂肪率が24%まで下がるだけの
モチベーションがある、ということです。
24%という数字は私が掲げている
今年の最終目標の1つ
《体脂肪率を20~24%にする》
の範囲内になります。
ようやく最終目標に手が届くところまで来ました。
あと1段。
常に24%以下にすることが最終目標です。
今はたった1回、
偶然その数字が出たにすぎません。
それでもヤル気につながったことは事実です。
これからも頑張りすぎず頑張ります‼
ここで、2023年の目標について
一度整理してみようと思います。
今年の初めに私が決めた目標は
・体重を58キロ以下にする
・体脂肪率を25%未満にする
・ヒップ高を85センチ以上にする
・お気に入りのスカートを綺麗に履きこなす
の4つでした。
そしてこの上半期で
・体重を58キロ以下にする
・お気に入りのスカートを綺麗に履きこなす
の2つに関してはクリアしています。
残り2つの目標に関しては
引き続き年末までじっくり取り組んでいきます。
そして、今まで明かされることのなかった
4つ目の目標、
こちらに関してもおいおい詳しく
説明していきますので
今しばらくお待ちください。
それでは、また。
Hasta mañana.
Gracias.
Manami
127日目
【体重】57.65キロ
【体脂肪率】27.5%
【朝食】
スムージー
卵焼き
ウインナー
手羽元の唐揚げ
ブロッコリー
【昼食】
味噌汁
大根のピクルス
ブロッコリー
豆腐、長ネギ
卵かけ玄米ご飯、ちりめん山椒
【間食】
カレーパン
【夕食】
かぼちゃの煮物
秋刀魚の塩焼き1/4尾