今週のまとめ | アラフォー!三児の母!ズボラな美姿勢ダイエットコーチ 森真波のブログ

アラフォー!三児の母!ズボラな美姿勢ダイエットコーチ 森真波のブログ

リターンボディダイエット美姿勢コーチ 森真波
RBD美姿勢コーチ
⭐️名古屋在住3人の子持ちのズボラママ
⭐️姿勢を整えて体重ー12キロ、体脂肪ー7%
⭐️メキシコで駐妻経験アリ
⭐️ダイエットで自己投資100万以上!
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Buenas tardes!!!

Soy Manami.

Como esta?

 

 

こんにちは。

真波です。

 

始めたばかりのこのブログに

お立ち寄りいただき

ありがとうございます‼︎

 

いいね、フォロー

励みになりますっ

感謝申し上げますラブラブ

 

 

昨日は寝不足で回らない頭で

書いたボロボロの記事を

読んでいただきありがとうございました。

 

 

昨日書けませんでしたので

今日今週のまとめをさせていただきます。

 

【体重】58.4→58.7キロ

(最少体重58.2キロ)

【体脂肪率】28.0→28.9%

(最少体脂肪率28.0%)

 

今週のお肉を食べた回数は

3食でした。

 

今週はなんとか達成できましたキラキラキラキラ

 

今週は2日カウントされていないんですけどね。

 

ただ、一昨日の朝にお肉を食べていないので、

それ以降はホント病院食で、

お肉は食べませんでした。

 

ノパールとフリフォーレスと

ケソとトマテのソテー、とか

ホットケーキに甘くない

味のしないリンゴのコンポートが

乗せてあったり、

ハンバーガーとポテトだったり

(これはこどもが完食していた…)

ヘルシーなのかよくわからない食事でした。

 

まあ、うちの子は外科的入院でしたので

そこまで管理されることは

なかったのだと思います。

 

おかげさまで、と言いますか

今朝の私の体重・体脂肪率は減っていました。

 

ありがとうございます爆  笑爆  笑爆  笑

 

 

当分寝不足の日々ですが、

こちらが倒れないように

休みながら頑張りますっ


それでは、また。


Hasta mañana.

Gracias.



Manami 

​92日目


【体重】57.65キロ

【体脂肪率】27.3%



【朝食】

りんご

ほうれん草のお浸し

プレーンオムレツ

ウインナー

白米、ゆかりふりかけ、黒胡麻、海苔



【昼食】

バナナ

味噌汁

豆腐、キムチ、長ネギ

白米、黒キクラゲの佃煮



【夕食】

味噌汁

塩レモンサラダ