Buenas tardes!!!
Soy Manami.
Como esta?
こんにちは。
真波です。
始めたばかりのこのブログに
お立ち寄りいただき
ありがとうございます‼︎
いいね、フォロー
励みになりますっ
感謝申し上げます
明日からこどもたちの学校がお休みです。
日本ではお子さんがいらっしゃる方は
もう春休みですよね？
お疲れ様ですっ
もうすでにやれる気がしない
母がここにおります
では、今週のまとめです。
【体重】59.7→59.95キロ
（最少体重59.6キロ）
【体脂肪率】29.1→28.8％
（最少体脂肪率28.7％）
今回はそこまで大きな増減が
ありませんでした。
増えていないのは救いですが、
減らなかった原因は間食かな、
という自覚はあります
間食するなら内容を一度見直しする必要が
あるかなぁ
そもそも間食する習慣をどうやったら
なくしていけるかを考えないとなぁ、と
思う今日この頃です
明日は３月最終日。
明日は３月のまとめをお届けする予定です。
今月一番読まれた記事なども紹介したい、と
思っております。
それでは、また。
Bonito dia.
Gracias.
Manami
41日目
【体重】59.95キロ
【体脂肪率】28.8%
【朝食】
バナナ
味噌汁
大根とパプリカのピクルス
さつまいもチップス
ミニトマト
ごぼうとにんじんのきんぴら
卵焼き
塩サバ
ウインナー
手羽先の唐揚げ
白米、梅干し、黒胡麻、海苔
【昼食】
みかん
味噌汁
大根とにんじんとさつまいものきんぴら
ナスとパプリカの焼き浸し
酢キャベツ
納豆、長ネギ
卵かけご飯、黒キクラゲの佃煮、海苔
【夕食】
コンソメスープ
お浸し
キャベツ
牛ステーキ、大根おろし
☆今日夜測った体脂肪率が
27.1%と過去一低い
数値でした。
減っていく伸び代またまた増えました