Buenas tardes!!!
Soy Manami.
Como esta?
こんにちは。
真波です。
始めたばかりのこのブログに
お立ち寄りいただき
ありがとうございます‼︎
ブログをはじめて１週間経ちました。
始めたばかりで
試行錯誤
写真の大きさも定まらず、
文字の大きさや色は適切なのか、
投稿時間は何時が良いのか、
まだまだ課題は山積みですが。
ダイエットの結果とともに、
このブログが皆様にとっても
より良いものになるように
見守っていただければ
嬉しいです
さて今週の結果は
【体重】62.0→61.1キロ
（最少体重60.55）
【体脂肪率】31.1→30.4％
（最少体脂肪率29.6）
でした。
メキシコに来て数年。
60キロを切ることがなく、
色々なダイエットに時間とお金を
費やしてきました。
でも、今度こそ
理想体型になるぞっっ!!
私が時間とお金をつぎ込んで得たこと、
教えてくださったコーチや協会に
ご迷惑が掛からない範囲で
『私が』どう感じたか、
『私が』どう解釈して実行しているか、
これから少しずつお話しできたら、と思っています。
☆レッスンの内容は規約があるため
もちろんお話しできません。
あくまで私が感じたことや
世間一般にあふれている
情報をいかに活用しているか、
などの私個人の主観になります。
それでは皆様
良い週末を。
Nos vemos.
Bonito fin de semana!!!
Manami
8日目
【体重】61.1キロ
【体脂肪】30.4％
【朝食】
味噌汁
サラダ
大根とパプリカのピクルス
ごぼうとにんじんのきんぴら
卵焼き
エビチリ
ウインナー
手羽先
餅
【昼食】
ピザ
ポテト
唐揚げ
ポテトチップス
チョコレート
【間食】
おにぎり
【夕食】
味噌汁
サラダ
薄切り肉のガーリック炒め
☆今日はお出かけしたので
昼食はジャンクフードでした。
私、パンとかピザとかパスタとか
小麦粉製品すっっっっっっごく大好き
なんですけど、残念ながら体質には
あまり合わないようで連続で摂ると
体重が増えてしまうのです。
野菜も摂れなかったので朝と夜に
いつもより野菜の量を増やし、
トータルでいつもの量を摂る作戦を実行しました。
美味しく楽しい時間を過ごせたので
それで良し、です