はぴママLIFEコンサルタント
ワークショップデザイナー
ちえぞーです。
先日、
『イラわくライフ7つの心得セミナー』
を実施いたしましたので、ご報告です。
参加してくださったのは、
5歳，3歳，1歳のお子さんを持つMさんと、
年長の女の子を持つYさん
何度やっても、
初めて会う方に、
「レクチャー」するのは緊張しますねー。
私はやっぱり参加者が話しているのを、
「聞く」方が好きです。
↑セミナー講師には向かないタイプ
アイスブレーキング
最初に、
「好きなこと、心地いいこと」を書き出して、
参加者同士の共通点を探す、
というワークをしました。
感想を聞いてみると…
・好きなことをただただ書き出す時間は楽しかった
・好きなことが共通していてうれしかった
・好きなことがたくさんあることに気づいた
・好きなことを日常的にやっているなぁ
・「好きなことをできているんだ」と思いながら好きなことをするとさらに幸せ度が上がるかも
・相手の話を聞いていて「あ、それも好きだったかも」と思い出した
・同じことを好きだと知って、親近感。つながりを感じた
とすでに、仲良しモード
このワークで私はいつも、
「今日はきっとうまくいく
」
と確信します。
参加者のアイスブレーキングと言いつつ、
緊張という名の「氷」を、
一番ほぐしてもらっているのは、
他でもない私自身です。
対立のイメージ
レクチャーに入る前に、
『対立』という言葉のイメージを膨らませます
参加者の2人が出してくれた、
対立から連想される、イメージです。
（相変わらず、ファシリテーショングラフィックがへたっぴな私。）
うん、
ネガティブイメージが強い「対立」ですね。
レクチャー
『イラわくライフ7つの心得』について、
40分くらいレクチャー。
⬆️
我が家で起きたイライラ事例を話すと、
みなさん食い入るように聞いて下さいます(笑)
※詳細を知りたい方は、
ぜひセミナーにご参加ください！
次回は8月25日です！！！
いよいよ、大人気の！？
実践ワークです。
①アクティブリスニング
話している相手が、たくさん話せるように、
積極的に聴く、という方法です。
魔法の言葉「い・う・ちゅ・か」を意識して、
まずは私がモデリング。
※い＝言い換える、う＝促す、ちゅ＝注目する、か＝感情を考える
Mさんに協力していただき、
『朝の支度でイライラする』というお話を
①悪い例
②いい例
で話してもらいます
（アクティブリスニングするのは私）。
悪い例では、半分以上私が話すという結果に。あれれ？
いい例では、
「Mさんが話していて、満足している感じがした」
と、見ていたYさんの観察結果でした。
その後、YさんとMさん、
それぞれ話し手、聞き手を交代しながら実践
やってみての感想は…
・うーん、意識すると難しい！
・話を聞いているときに、どうしても自分の価値観が入ってしまう。旦那さんと育児の方法が違うことでイライラする、という話を聞いて
『育児に参加してくれていていいなぁ』と言ってしまいました。
なかなか、意識すると難しいですよね。
聞き手の姿勢が変わるだけで、
話し手がたくさん話すようになります。
ぜひ、実生活でもやってみてもらいたいなぁ
②しなやかに伝える
イラわくライフの最後の心得
「しなやかに伝える」の実践です。
「土曜の朝。息子の夜泣きで寝不足の夫と、
早起きしてパソコン作業をしていた妻、
朝食はできていない状況。」
という架空の設定の下、
①よくある展開
②今日の学びを生かして平和裏に解決する
という2パターンで、
お二人に演じていただきました。
演じてみての感想…
Mさん(夫役)
○1回目は、相手の悪いところを探そうとした。指摘していかないと！という気持ちだった
○2回目は、眠いという私の気持ちに共感してくれたので、相手も朝食を作ろうとしてくれていることに対して「お願いします」ということができた。
Yさん(妻役)
○1回目は、よくある喧嘩の典型という形になった。
○2回目は自分のあり方、捉え方が変わったことで、同じセリフを言われても柔らかい印象を受けた。
まさにね。
イライラに任せて言い合いになった1回目と、
やわらかい雰囲気で、すぐに朝ご飯が出てきそうな2回目。
こんなにうまく行くことばかりではないけれど、ひとつでも変えると相手の反応も変わります。
それは、ココロが動くから。
受け止めてくれると、こちらも答えたくなる。
コミュニケーションって、
時間差鏡なんです。
最後のシェアタイムで出た感想
・「待つ」、タイムアウトという考え方が印象的だった。この話は今は置いておこうと私は思っていても、相手は「無視された」という印象を持つことがあるから。
・「なんで」という言葉は否定のイメージを持つ、という話があったが、なぜなのかと思った。
(こちらに対しては以下のように回答しました)
→子どものころから今までの間に、「なんで」の後に否定が来ることを言われたことが多いから。なんでという言葉そのものに、否定の意味はない
ピンと来た、あなた、
ぜひ次回参加してみてくださいね。
ワークショップはちょっと…でも話を聞いてほしい、という方には、なんでも相談会もございます。
⬇️
★8月募集★イラわく・くトイトレ なんでも相談会（対面・オンライン）
以下、ご参加いただいた感想を掲載します。
****************感想ここから****************
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＜講師＞ 清水千絵のプロフィール
宮城県仙台市在住。
4歳の女の子、１歳の男の子、夫の４人家族。
故郷は湘南・藤沢です。
自分の感情をあまり出さずに育った私。
人間関係にも課題を抱えていました。
大学時代、
イラわくワークショップのもととなる、
対立解決教育に出会って、人生が変わりました。
「イライラ、していいんだ。
感情って、表に出していいんだ」
生きるのが、楽になりました。
初めて出会った人同士が打ち解け、
学びをもって帰る、
ワークショップ(WS)が大好きです
そんなWSやファシリテーターを、
17年やってきました！
2020年春に、
某国際協力団体を退職して独立。
主にママ向けに、
ワークショップを行っています。
詳しいプロフィール→こちら
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