体が中華をほっしてる～
と歌いながら
ってなんだその歌は
自ら突っ込みって
あはは
あははそんでもって出来た料理がこちら～
材料（3～4人分）鶏胸肉 270g
玉ねぎ 1／2個
キャベツ 60g
白菜 200g
青梗菜 1／2把
人参 30g
白ねぎ 1／3本
白ねぎみじん切り 1／3本分位
生姜のすりおろし（チューブでも）小さじ１位
ーーーーーーーーーAーーーーーーーーー
卵 1個
片栗粉 大さじ３
塩＆胡椒 少々
ごま油 小さじ2~3
ーーーーーーーーーＢーーーーーーーーー
オイスターソース 大さじ１
醤油 大さじ３
酒 大さじ１
砂糖 小さじ３
水 50cc
鶏ガラスープの素 小さじ２
ホワイトペッパー 適量
ではでは
作ってまいりますよ～
まず、鶏胸肉は一口大に切りボールに入れますっ
そこに、卵1個を割り入れ、よく混ぜ合わせますよんっ
そこに、卵1個を割り入れ、よく混ぜ合わせますよんっお次に片栗粉＆塩＆胡椒を入れこれまたよく混ぜ合わせますっ最後にごま油も加え混ぜ合わせておきますよんっ
最後にごま油も加え混ぜ合わせておきますよんっお次～
野菜達は食べやすい大きさに切りますっ
人参は薄めにスライス、白ねぎは斜めにスライス
後の野菜は、ほぼざく切りです
Ｂの材料を全て混ぜ合わせておきますよ
大きめの熱したフライパンに油を少し多めに入れ、鶏胸肉ちゃんから炒めていきま～す
鶏胸肉に火が通りましたら、生姜＆白ねぎみじん切りを入れ炒め合わせます
次に、玉ねぎ＆人参＆キャベツ＆白ねぎも入れ炒め、火が通ってきましたら、白菜＆青梗菜も投入～
炒めて炒めて～
そこに、混ぜ合わせておきましたＢを投入し、味を絡ませます
塩＆ブラックペッパーで味を調え、ごま油少々を回し入れましたら～
はいっ
出来上がり～
やばっどやばい
うますぎではないか～い
じぶんで言うなって
また自ら突っ込み
鶏胸肉はヘルシーだし、野菜は沢山食べられるし
レディにとってはど嬉しい一品ですな
こりゃあいかん、お箸止まらず
お酒も進み過ぎてヘルシーの意味なくなってるじゃん私
ご飯のお供にもぴったりんこですよっ
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