はるうさぎのしあわせ気分 -8ページ目

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24Apr
- 美形男子が好きなのに
  今　目の前のこれを安心と見るか不安と見るかどちらも同じことじゃないかなと思い始めた。昔からずっと美形男子が好きだった❤️顔が良ければ全てよし　的な　　ところが気付いてしまった。美形もブス夫も同じやんということに。ショック😨　　つまり　ただこの目の前に現れて在るだけのことで何の違いもない。その形があるだけ　この人美形だ大好き❤という思いが私の頭の中にどこからかやってきて　私が思ってる気がしただけ。本当に何から何まで　振り回されている嬉しいことも悲しいことも全部　その感情があるだけ　自分がそう思っているわげじゃない。そもそも思う自分はいないんだから。アルネするというのはいい。自分はいないと気が付いてもすぐ忘れる　だから強制的にアルネするのがいい。アルネちゃんが私がいない事を思い出させてくれるから。今日もよろしくね🤗雲の後ろから輝きを届けてくださってありがとうございます　お日様　今日も安心して楽しく過ごします。　
23Apr
- いつも何かと比べてる
  私は唯一無二の存在だ　この体声顔そして歩き方どれをとっても　同じものは無い。それなのに　何を比べているんだろう比べられないよ、どうやったってお日様とおんなじ　ただ一つのもの比べられないのに　何かや誰かと比べて勝ってる負けてる　喜んだり悔しかったり情けなかったり　感情や感覚が湧き出てくる　原因の多くは比較だった。お日様と同じ唯一無二なんだから比べられないのに　出来ないことをやってるやっぱりこの世界は夢　幻　妄想だ正気に帰ればわかることなのに放っておくと　すぐに現れるこの感情をその都度成仏させる　これが「アルネ」メソッド　今少しずつやり始めている。感情が自分だと思って格闘しているので感情から距離を置くことが　初めは難しかったけど　これは正気じゃないんだよだから無理にでもやってみよう　という気持ちで無理やり始めると　体がどこかでふっと緩む　微かにだけど確かな感覚がある。これか　この微かな体感を大切にすることが　始まりだ。まだ何かが大きく変わったわけではないけど　私の体の中は大きく変わっていることを実感する。ここからだ　小さな感情の変化を見逃さず　ひとつひとつ　アルネ　でクリアリングを続けて行く。この狂気の世界から脱け出すのは　この方法しかない。お日様のように正気の世界でいる為に私はアルネで　クリアリング生活。
22Apr
- いつもキョロキョロしてる私これってどうなのかな
  色々な事に興味があって　いつも何か面白い事ないかなあと　キョロキョロしてる。だから情報は入ってくる　これはいいことなのかどうかなんてつい考えてしまうけど　そんなことはどうでもよくてただ　キョロキョロしてるなあと今思っている、それだけのこと。なんでこの思いが浮かんできたのかは分からないけれど　キョロキョロしていて嫌だと思ったんだ　そうするとこの嫌だという気持ちを変えていい面もあるよと気持ちを切り替えて嫌な気持ちを無かった事にする。いつもそうしていた。物は考えようというアレ　このやり方が自然に無意識のうちに出来ていたことが面倒なところそうじゃなくて　今キョロキョロしていることが嫌だ　と思っている。この気持ちをわかって欲しいから　何故か浮かんできているのだ　だから人間の私が出来るのは　あるね　することだけ、いや私がするのではないから　気持ちに気付いたときに自我がしゃしゃり出て問題解決しようと動くのでは無く　ゆっくり「そうそんな気持ちあるよね」とただ見ている。そしてアルネちゃんにお任せ🩷あるねするのは　私じゃない私はただの透明な筒　ただ見てるだけキョロキョロと色々なことをしてはやめてほとんどのことが続いてないけどこれも私がしたのでは無く　ただみていただけだったんだ。そのことがわかるとほんと楽だ　私は何もしていなかったなんて　今の私には朗報だ。若い時よりし易くなった。歳をとるのも悪くないお日様変わらない　キョロキョロしてないし　当たり前にただある。いつも今だしそうやって在ってくださってありがとうございます😊
20Apr
- 主導権を握るとは
  自分の生活の主導権を取り戻すにはという問いについて　主導権があることにも気づかずにいた。外側の事象に対応して何とか生きてきた。生きることが下手という言葉を聞くことがあるけれど　私はきっと上手かったんだと思う　だから不安を抱えたままなんとかやってきたんだ。生き方なんて上手くても下手でもどちらも同じこと　だと今は思う。ただやってきたというだけ　そして今もこれからもこうやって生きていく。でも　今始まったのは外側の出来事は変わらず起きて行くけれど　主導権は私にあるという生活だ。外側に合わせてもいいし合わせなくてもいい。やっと気がついた生活の主導権を取り戻すために　「約束をし　それを守る」「目標を設定しそれを達成する為に働らく」約束を守るは自分との約束目標は決めたけれど　すぐ忘れるのでいつもおもいだせる方法を探している。今日もこれを書いたおかげで思い出した。ノロノロやっていこう。主導権を持ってありのままで楽しく生きていこう　生きている間はね今日も黄砂がお日様を隠しているけどみていてくだね。元気な一日を
19Apr
- アルネすると0️⃣になる
  例えば相手に何かを勧めるとき、心から「いいものだよ」と言えるそしてその想いを受け取ってもらう。こう書くと簡単に思えるけどなぜか出来ない　勧めたいとは思ってるけど実際勧めていない　私は良いと思うけどあなたが良ければどうぞ　という感じで話しているだけ　もし相手にとってとてもいいものだと本当に思っているなら　その気持ちをはっきり言う。相手任せにしないいつも　ふわふわとしてこちらに責任が及ばないように警戒しているから、真剣に対応しない　どこか逃げるところを確保している。これも私だ、なのでこういう所がいやだから直してもっとスッキリしたい　と思ってきた。今　別の考えがある。そう　アルネちゃんと一緒にスッキリするという方法こんな性格嫌だと思った時　「いやだ」という気持ちが「アルネ」とただその気持ちに寄り添う　その気持ちを受け止めるでもそれをするのは　私じゃない。アルネちやんだ。アルネちゃんは私じやないけど私でもある。だから大谷君と同じ二刀流でいく。私のモヤモヤをアルネちゃんに受け入れてもらうけどこのアルネちゃんも私なんだという面白い関係。嫌な所を直してスッキリさせるのではなく　アルネすることで無に帰るということ。自分の頭であっ無になったとは分からない。頭がわかる事じやない　それを分からせようとするから　おかしくなるんだ　頭は横へ置いて肚でわかれば良い事。アルネちゃんは肚にいるので　今日もアルネちゃんと一緒に肚に意識を向けて過ごす。そんな一日が始まる。お日様見ていて下さい。
18Apr
- 私はいないがアルネはいる
  昨日の深夜四国では珍しく地震があった😅　私は寝ていて　夢の中で地震を体感した。朝起きてニュースで夢ではなかった事にびっくり‼️ 愛媛や高知では揺れが大きく被害も出ているようです。でも元気で頑張って下さい。目の前に起きてくる現実、これはフィクションで本当は何も起きていない。ということはきっと真実、いつも現実に対応する事ばかりで過ぎていくけれど表面上の私とは別の所で真実には気がついている。という自覚がある　でもそれは微かなもので　自分ではコントロール出来ないし　計り知れない。だから　私はいないという事なんだ。でも　時間の中にいる私はストーリーを生きている。つまり大谷翔平君と同じ二刀流　人間と神の二刀流を生きているということなのかなと思った。さあ　今日も人間やりますか　って感じ本当の神　アルネちゃんと一緒にねひとつ一つアルネをして　人類貢献も出来るという　なかなかの優れものこのアルネちゃんともっともっと仲良くなって　スッキリしようお日様のお顔が見えないけれど　はるうさぎ　頑張っているので見てて下さい。
17Apr
- インサイド　アウト　やります。
  インサイドアウト(内から外へ)自分自身の内面(インサイド)を変えることから始める。いつも　アウトサイドばかり見て変わってくれないかな　このまま待っていたら変わるかもしれないと　祈るような気持ちで　こんなにいい子にしているんだから　きっと上手くいく。なんてことを本当に思っていた。その間本当の私は　「こっちを見て　私がいるよ」って叫んでいたんだ。でも色眼鏡をかけた目で外しかみていなかった私には聞こえてなかった。自分の内側　ということは私の中に何かある？　いる？　なんとなく　いる気はしていた。なんとなくだけど　最近　安心していいんだ感がある。これはインサイドの私の仕業かな　まだまだアウトサイドに振り回されてる毎日だけど　不安の不がなんだか薄くなっているのは実感出来る。この確信を元に自分に自信を持って　自分を変えていく。こうなったらいいなということを自分がやる。自分の中を見て思った通りに進んでいく。まず今日は起きてくる出来事ひとつひとつに丁寧にインサイドで付き合っていくそんな事を続けていこう。お日様見ていて下さい、どんなことになるのか　私も楽しみなので
16Apr
- 約束をしそれを守ること
  今朝はしっかり暖かい、季節の変わり目はテレビで気温がこんなに上がってますよ　と言っても私の中ではまだまだだという気持ちだったのが　いよいよ私にも暖かさが実感できたという事で　私的にはしっかり暖かいという事になる。季節が動く時にはいつもこんな感じだ　これから暑くなっても初めの数日は　たいしてこたえない、ところが周りの空気全部が同じ温度で押し寄せてきて　そのときには断然熱くなるのだ。このことが私にとって大切なことだったという事に今気が付いた。「自分の反応を選択する能力」これだ。今の今まで　私は反応的に生きてきたと思い込んでいたけれど　違っていたかもしれない。自分の中に居さえすればこんな外にしか目がいかない私でも　主体的に生きていけるんだと気が付いて嬉しくなった。本来　私がすべて全てが私なんだから主体的とかなかったのに　勝手に戦って負け戦しながらこれではダメだもっと強くならないと　なんて外回りの物に次々反応していた。今朝気が付いた小さなことから　これからの私の生き方を考えていこうと思う。自分の生活の主導権を取り戻す　一人になってからでも長いのに主導権も手放したままだった。では　どうするのか、まず約束をしそれを守る、そして目標を設定しそれを達成するために働く、そこから始めてみようこのブログを毎日更新　掃除を毎日　まずここから始めようと思う　他に浮かんでこないので今日はこれだけ　何か思いついたら追加してとにかく始めることが大事だと私が私に約束をして　それを守る。やってみますこの場があることに感謝します。
15Apr
- 安心　安全な春が来ました　はるうさぎ
  春だ　春が来ている　前の田んぼも昨日はトラクターが動き出した。田植えの準備だ。家の周りのあちこちに黄色や白や薄紫の小さな小さな花たちが精いっぱい背伸びをしながら　競うように咲き誇っている。どの花も可愛さに見とれてしまう。ありがとう春だ　嬉しい　そしてわたしははるうさぎ　春が嬉しい。私がこの命を終える時　周りがどう思ってほしいかという質問があった、そんなこと考えたこともなかった　終わりは突然やってくると思っているし　死んだらおしまいなんだからそれでいい　と思っていた。でも　ここで今の私を深く見てこれから先の自分をじっくり作っていくのもいいかな　やってみてもいいなあ　と思うようになってもう始めてる。これまでの中途半端さ　未完了で曖昧にやりすごしてきたこと　すべて自分を守るために傷つけないためにと文句を言いながらごまかし続けてきた。それもうやめよ　本当の本当は大丈夫なんだから　何をしてもいいんだから　安心安全に守られた中にあるんだからということも　解ってるでしょ　よく忘れるけど知ってるから　大丈夫だから　だからごまかさなくてもいいし　思ったことを思ったようにしたらいいんだよ安心を忘れて不安が顔を出すけど　いつも安心に戻っていこう　大丈夫大丈夫　これでいいのだ！　今日もお日様は　安心を見せていてくれる。小さな子供たちも安心の中を生きてる　あの小さな花たちも　みんな安心です。私を生かしてくれている　私に感謝です。いつもいつも愛をありがとう
06Apr
- 最近部屋がきれいになって嬉しいのだ
  最近こまめに掃除をするようになった。昔から掃除は苦手で片付けもうまくないし心の中では嫌な作業だった。でもこれは、嫌いだからしないとかやりたくないとか言える種類のものではないと強く思っていたので、ゴミ屋敷にならずにすんでいた。掃除も洗濯も料理もすべて家事とまとめられているモノは誰かのためにするもので　する人は女と思い込んでいた。だから女である私は当然するんだと思っていて、したくなかったけど　していた。それは気付かないけれどストレスだったと今は解る。だから人から見えるところだけをとりあえずやっつけるという事になる。いつも慌てて言い訳ばかりをしていた。奇麗なところに居ることは好きなので　ホントに誰かしてくれよ　と思っていた。一人暮らしになって長い間掃除をしていなかった　人が来る時だけは頑張ったけどところが最近　今までにない思いが湧いてきて何故か家をきれいにし始めた。掃除をすることが嫌じゃなくなってきている。片付けも出来て部屋もスッキリ　物が減って　掃除もしやすいし　良い方に回っているなと思う。こんな生活になって気が付いたのは　掃除をしてきれいになった部屋を見て喜んでいるのは私だという事　私が私のために私を喜ばせるために　そうじはするんだということ。そう誰かの為とか　家はきれいにしないといけないとか　本当に縛られていた。そんな気持ちで掃除したって誰も喜ばない　部屋も人間も誰も　自我が勝手に出来ないことを押し付けてきた自我の得意技だった。まんまとハマっていた　一抜けた自分が悦ぶことをして　いつも幸せな気持ちで　その幸せを周りにおすそ分けする。私にはそれは出来そうだ　何分能天気で自分の都合に言いようにばかり考えて　失敗も多々あるけど　しあわせだなあ　はいつでも思える。これはいい事だ今まで気づかなかった幸せがここにあった。感謝だ感謝だうれしたのししあわせ　が沸き上がる　お日様にもあらためて感謝します。ありがとうございます。
07Mar
- 今できることをすぐやる
  まず自分を信じることをしっかり根付かせること、長い間不安ばかりで生きてきてこの自分を信じることが　一番不安だった今まで、でも朝の瞑想や読経のおかげでいつの間にか自分を信じてもいいという気持ちになっていった。自信がないというのは　まさに自分を信じていないという事なんだと分かった。そしてこの自分というのがはるうさぎという名前の私ではないという事も同時に分かった。はるうさぎという人間は全く信用ならない代物でホントに当てにならない　だから不安も不信も当たり前だったんだ。だって人間だもんこの人間はるうさぎちゃんは　この世を生きる為の仮の姿つまり幻想なんだという事が分かれば　本当の姿が現れるそしてそれはすべてだから　何の心配もいらない　安心しかない　そしてそれは愛だ。自分がすべてだったと　気が付いたからにはこのことを自分の言葉で　伝えることをしたいと思うようになった。相手に伝わるにはどうしたらいいのか　それが大事だ　そこを考え勉強しよう　今まで出会ってきたたくさんのメッセンジャーさんの言葉を思い出して　押し付けではなく伝わってほしいという気持ちで　伝えることをしたい。寒い毎日でおひさまのぽかぽかが恋しい。でも私もお日様なので誰かをポカポカに出来る　一人からでもポカポカにしていきたい。こんな自分を大切に今日の日を送ろう
24Feb
- 他人の声は私の心の声だった
  誰かの行動を否定してやめさせようとする。この事に強く反応する自分がいる　「これをしなさい」と言われることよりも「それをやめろ」と言われることの方が嫌だ。昔から自分がやっていることを止められることがよくあったそのたびに悲しい思いがして言われるとおりにやめていた。それは　外からの声だと思っていてけれど　このはるうさぎという架空の人物の声だと気づいた。何かを始めると中からやめろとこえがするんだきっと　これを目の前の他人が言う。私の心の声なのに　外から私に解らせようとしているのか？長い間分からなかったけど　やっと気が付いたかもしれない結局私が私を止めていたんだ　やっぱりこれも自分を信じていない症候群だった。納得納得やっぱりやっぱりだ今日も朝から自分が思ったことを自分がしてあげよう　自分のことは自分でって昔から言われてる。このテーマを覚えている間は絶対しよう　はるうさぎ頑張れ昨日から自分を最優先にすることを意識し始めて肚のあたりがふわっと柔らかく広がったようだ　これはいいかもしれない　忘れないように続けよう　私には今とても必要な気がするので　　　雲が薄くなってきて　お日様に会えそうな気がする朝です。大好きなお日様早く会いたいな　待ってま～す。
23Feb
- ギバーとテイカーについて考えた
  はるうさぎが本当のギバーになるにはどうしたらいいんだろうという思いがずっとある。人には親切にしよう　困って居たら手助けをする　頼まれごとは断らない　どれもしてきたと思っている。こちらの気持ちが良いから　そうしてきたでも　本当の意味でギバーじゃない気がしていて　心に引っかかっている。相手にギブしているように見えて実は　取っている気がしてならない　いや確実に何かを取りたくてギブしていると思う初めは純粋に誰かのために　ただしてるんだけど　途中からこれでいい人に思われる　何かお返しがあるんじゃないかななんてことを　普通に思ってしまう。この気持ちが嫌だ　どうしてこちらがギブしただけで終われないんだろうひとつには今ギリギリで生活しているので　欲しがってしまうという事があるのかなと思う、でも余裕はないけど必要なものは得られていて何とかやれている　それなのに見返りを求めてしまう自分が　嫌だという思いがある。それから　頼まれたわけではないけどおせっかいを焼いて自分の思いから手助けをする　が出来ない。思いついても躊躇してしまい結局やらない。この原因は自分のすることに自信がない　つまり自分を信用出来ていないという事だ。自分を信じる勇気が欲しい　私がすることなんだからこれでいいんだ　と私が私に太鼓判を押す勇気　これを持つためにはまず　他人のいう事を聞かずに自分の気持ちを聞く。そしてその気持ち通りにやってみる　不安だけどやる。今から私のすることは　不安の虫が横から何かを言ってきても無視して実行する。今までここで自滅していたんだ　だからここを変える　よーく考えたら外側には私の行く手を阻むものはない　長い間あると思っていた人や物は　もうなくなっていた　あるのは私の心だけだった。こうやって気持ちを表明した以上　やらない出来ないはないそんなことをしたら女がすたるというものだ。やる一択と言いながら　不安に対抗してる　でも本当にやるよ見ててね自分お日様に会えない時間はまだ続いている。でも私の中のお日様はしっかりあるので　まぶしいくらいの光に会える日を楽しみに待っています。いつも本当にありがとうございます。　　　
22Feb
- ARUNEちゃんは　本当の私❓
  　昔の私を思い出してこんな風にしてきたから　今はこうなっている　なんてことをよく考える。なるほどなあと納得して次にはじゃあこれからどうすればいいんだろう　となる。いやいやそうじゃない　昔もこれからもない　今しかないんだから。今までに経験したことから次の手を考える、そんなことばっかりしている　今までの経験なんてどこにもないと考えたらどうだろう　これから起きる事への不安も過去の記憶の上にある、過去がないとしたら未来の不安もないという事になる生まれたばかりの赤ちゃん　何もかもが初めての体験　ただその時の感覚だけで目の前の起きてくることに対している。長い時間生きてきたと思っているけど　今しかないんだとしたらいつもいつも赤ちゃんと同じなんじゃないのかな　目の前に起きることはいつもいつも初めてで　その時の感覚だけで対処すればいい　というより対処するしかないという事。このはるうさぎという人間は過去を振り返って後悔したり未来が不安になったり　たくさんの事にキョロキョロして振り回されているけれど、これははるうさぎという名前の付いた幻で架空の物　と考えればいい。生まれていないし死にもしない　本当の私はいつもいまでいつもここである　このいまここにとってはすべては初めてでただある。はるうさぎは　幻の世界をあちこちして　よろこんだりころこんだり　にぎやかだけど　それでいい　思う存分夢を見て達成してでも落ち込んで　また夢見て　そんな繰り返しをやればいいんだ　それがはるうさぎだから　ARUNEちゃんというのは　本当の私なのかな　だからバタバタ右往左往しているはるうさぎ　のすべてを　あるね　と言って落ち着かせてくれている。今日もARUNEちゃんに　あるねしてもらって　はるうさぎを楽しむ　そんな１日であるね。雨が続いてお日様に会えないけれど　何時もいてくれることに感謝しています　ありがとうございます。　　
16Feb
- ドジでのろまな亀　実践中　
  ありがとうを２万回言うと涙があふれて止まらなくなる。これは小林正観さんがおっしゃっていたことで　久しぶりにこの話を聞いた。さとうみつろう君曰く　日本語の波動は心が癒される言葉で中でも　ありがとう　はとっても良くて　その音が体に入ってくることで　安定の波動が生まれてきて　心地よい状態でいられる。ということです。自分が言うのもいいんだけど　人から言われて自分の耳で聞いた音が体に入ってくるありがとうの波動を浴びることは　もっともっと気持ちよく波動が上がるという事でした。ありがとうを言ってもらえる事をどれだけできていただろう嫌われたくないとか　いい人に思われたいなんて言う気持ちはあったけど　その人のために何が出来るんだろうという素直な気持ちで　自分のことを忘れてやってしまうそんな行動はしたことがなかった。そうか　今までやってきたことはすべて　自分の為だった。困っている相手がいる時に　私はここで何かをしたら良い人だ　何もしなかったら冷たい人と思われるので　そう思われないために　頭で考えてこのくらいしておけばいいかという考えだった。だから　今思うと人のために役に立つことが出来たという喜びもないし　達成感もないまま　ただうまく乗り越えたなくらいの思いだった。口では分かったようなことを言って　でも実際の私がしていることは　言っていることとは全く違っていたんだ。うわべの形をなぞって形だけいい事をした気になっている　という何でも知ってる風に見せている　口だけばあさん　だ。こんな風に分析することもよくないのかもしれないけれど　今は　口だけ婆さんがほとほと嫌になっているので　脱却するために　自分のことを誰からも好かれるいい人と思うのをやめて　ドジで間抜けな亀　だという事にいったん落ち着こう（そういえば　中学のあだ名は亀で　友達と3馬鹿トリオと呼ばれていた）その頃はバカなことしかやってなかった　でも楽しかった思いでしかない。あれでいいんだなきっと　もうこんな年だし何をやっても誰も何にも言わないし　馬鹿でいいんだ。あの頃みたいに　何も考えずに目の前のことだけをただやって　また次に来たことをやって　それで気が付いたらいつの間にか死んでた　これがいいな。お日様いつもありがとうございます。そんな訳でこれからも照らし続けてください　共にいます。
07Feb
- 流れに身を任せてただあるという事
  誰かのために何かをする　ないなあ私　ないない目の前で困っている人がいたら　出来ることはする。なぜなら相手の役に立つ　プラス　感謝してもらえる　私が得する特にいい人に思われたいタイプなので　こんな場面は絶好のチャンスと思ってそれはする。この私がいい事をすることが私にとって大事なことだからする。特定の相手がなくて　ただ自分がこんなことをしたいなと思って動く　という事がない。自分の欠点を責めるのは嫌なので　いつも私ってこういう人だから　そんなに悪いん人じゃないしと　終わらせてきた。小骨が刺さったみたいに　何か気になっていたけど見て見ぬふりでやり過ごしてきたことが　ここに来て大骨になってる。関わりたくなかったからここまで来てしまったわけでこのままでも何とか生きていけそうなんだけど　もうそろそろ手を付けたらどうよ　という声が聞こえてくる。全体の流れの中で　その流れに身を任せてただある。という事　そうしようと思うと怖くなる。自分でそうするのではなくてもうすでにそうなんだよ　というところに落ち着く。それは怖くない　もう　そうなんだから怖いは出てこない。今瞑想の時に　読経をし祝詞をあげることをして自分じゃないところに居ることにチャレンジしている。私なりに考えた全体に居る為の道。これでどうなっていくのかは皆目分からないけど　結果を求めずにただ続けようと思っている。長い年月　勝手に遊び散らかしてきた、それはそれで良かった　ここにきて　全体を思い出して戻りたいと思っているのかな　離れて遊んでたつもりでも実はまるまる全体の中だったらしい。全体の中に居ながらそこへ戻るという遊びをまだやってるのかもしれない。寒いけど　冬ではない　これは春の寒さだ　お日様も春のお日様に衣替えですか　ありがとうございます。美しさが増していますね　幸せです　感謝です　
05Feb
- 私の顔はこれでいいのだ
  昔から自分の顔にコンプレックスがあった。というよりも自分好みの顔じゃないと思っていた　でも今若い時の写真を見ると　自分でもいいなと思っている。ところが　携帯で写真を自撮りするようになって自分の顔を見た時に　大きなショックを受けた。これは私じゃない　こんなおばあちゃんじゃない　私を正しく表していない　何でこんな風になったんだろうと　心の中で思っていた　口には出さないけど思っていた。小学生の孫が　色々な画像を送ってくるようになって可愛く別人のように映っているのを見て　自分の顔に対する考えが大きく変わった。見た目がその人を判断するほぼすべてだと思っていたから自分の顔・容姿にすごくこだわりがあって　ここがダメだとアウトだと思っていた。顏やスタイルなんてどうにでも変えられるようになってることに気が付いて　顏もただあるだけなのに私が勝手によい悪いを決めて人をジャッジし自分にもダメ出しをして勝手に悩んでいた。こんなところにもあった私の偏見　つまり分離した私の防衛本能　この事に気が付いて今の私の顔がこれでいいんだと許せるようになった。気が付かずにたくさんのバリアがあるんだ　一つ大きなバリアが消えた気分　爽快だ今日は本降りの雨の予報、雨の日はおばあさん度合いが上がるので苦手なんだけど　それもクリアリングのチャンスだこの気持ちを成仏させよう。今日は１日中会えないお日様ですが　おかげでクリアリングが出来ることに感謝します　いつもありがとうございます。この顔はこれでいいのだ　
04Feb
- 全て許されてある　お任せします
  今を生きる　今にいる　これが出来ていない　を痛感した。心ここにあらずともいうけれど　人を好きになった時にいつもその人のことを考えて仕事が手に着かないというのとは違う。ただ今やっていることと違う事　例えば次何しようかとか　他にもすることがあるんじゃないかなとか　せっかく今これをしているのに　今しているこれのことを考えていない。そんな勿体ない事はやめて　今に居たい。本当は今しかないから他事を考えてもそれも今という事になるのか？だとすると　今にいるという事は出来ているのか、分からなくなってきた　今していることから気が散ってキョロキョロしてしまうこと　これはいけないからやめたいという事は　排除だ。起きていることは全て許されて現れている私ではなく全体が許してあるんだ。もう一度考えてみる　全体が許して現れていることを私が否定しているという事　でもこれも全体は許しているから私は思っているんだ。私のこんな思いも既に許されているわけでどうしたらいいんだろうか　もうお手上げということ。許されているという事を思うたびに緩んでくるのが分かる許されているんだからあっていいんだな　全て何もかも許されてあるということ。お日様も　こんな状態の私も　許されてあるんだ。今　不安なことがあって　どうにかしようとしているけれど　お手上げなんだから　これもお任せするしかない。本当に心から全てお任せ　これをしよう　そうするしかないなあ。すべて許されてある物に感謝します。ありがとうございます。
29Jan
- たぶん愛　きっと愛
  目の前の人すべて愛なんだ　きっと愛なんだという事に賭けてみる。そう　信じるというよりも　先に思い込んでしまうという方が近い。そんな気持ちになると、胸がざわっと動き出す。この変化を大切に細やかに感じている時間が大切なんだ。丁寧に掬いあげてこんな気持ちなんだねと　ARUNE する。胸から腕の方までふわっと緩んで広がっていく。こんな気持ちで　この寒い朝を迎えているとこの緩む気持ちが暖かい　周りの気温は低いけどこの体の中はあったかい。こんなあったかい気持ちで　今日が始まる。この暖かさを大切にして　起きてくることに向き合う　目の前の人・ものを見る　こんな丁寧な生活　すぐ忘れて力みが入る　こんなに暖かい体感に包まれた今日は　ふわっと緩んで　幸せな気持ちをなるべく忘れないように抱えていたいでも忘れると思うので　その時は　忘れたことを思い出すようにして　そうするために雑に生きないこと　大切だと思う何かにせかされて　丁寧からはほど遠い生活をしているので何度もチャレンジしてきた丁寧な生活を　また意識して始める。一瞬一瞬を大切にと思うけど　一瞬はなくていつも今　全てが今なんだから　緩んで暖かいこのままでただいればいい　という事いいなあこの気持ち　ありがとうお日様　ご先祖様
28Jan
- 私の検索システム　崩壊中
  形を求めて何事もしていた。経験が起きた時にこれはどういう種類のどんな形❓　と頭で検索して答えが現れてホッとして　じゃあこういう風に対応すればいいという事になる。これが形にはめてするということ最近このシステムがトラブっていて　いつものように検索しても答えが出てこない。　そういえばネットの検索もへたくそだサクサクできない。今までの私流が外の流れに合ってないんだ。そもそも外の流れに合わせて来たこと自体がずれてきているのかもしれないそんな感覚はある　公的な書類の文面の意味が分からないことだらけ　スマホに送られてくる文章も　理解できない。最近周りによく言っているのは　「私日本語が分からへん」本当に理解できない。そんな時いつも感じるのは　今まで真面目に積み上げてきた私を守るためのたくさんの情報　そしてその情報をかたくなに信じて私を守っているんだという　何か　の存在　そんなものは初めからないよ　と言われてもまだ何かがあると感じている。そんなあれこれが　かたくなな何かが　少しづつ壊されて溶け始めている。　今はそんな気がしている　今朝のミーティングで ARUNE の体感を誘導してもらって　繊細な気持ちの変化に気づくことが出来て　より一層壊れかけてるものを感じた。このまま新しい感覚に乗り換えていく事ができる　と感じた世界が変化していて　その流れに乗っていくんだモヤモヤ感はありつつ　変わっていくんだろう全てはお日様ありがとうございます。古いものは捨てて新しくなっていきます。