男の子と女の子の二児の父親
やすパパです🍀
不規則な生活を送る
❝体型が気になる子育てママ❞
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の改善をお手伝いしています。
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「ヘルスコーチ目線のお役立ち情報」
などを載せていきます☆★☆
気軽に読んでいただけると嬉しいです☆
これからよろしくお願いします
ブログに来ていただき、ありがとうございます 
今回は、是非実践してほしい５つの方法についてお伝えしたいと思います。
ダイエット中の女性には、絶対実践してほしい内容です 
それは…
女性に守ってほしい食事の方法
これを守ることで、体を整えることができます。
また、体が整ってくると自然と心も整ってくるので、一石二鳥です 
では、その方法についてお伝えしていきますね 
その１
朝食をたべる
朝食を摂ると副交感神経から交感神経が優位に
腸も刺激を受けて、排便のリズムが整います。
排便すれば、デトックス効果大です
その２
冷たい飲み物を避けてホットを
冷たい飲み物ばかりを摂ると内臓を冷やし、腸の活動も低下 
冷えは自律神経を乱し、病気を招くため注意です
その３
食事の時間を一定に
食事時間を一定にすることで、体内時計を整えることができます。
そうすることで、自律神経も整えることができます 
毎日、同じ時間に食べることを心がけてほしいです 
その４
一部より丸ごと
野菜の皮などには、栄養素が豊富
捨ててしまわずに、できるだけすべて使う工夫をしてみて
無農薬野菜を摂ることが理想的ですが、できない場合は十分に水洗いをしてください
手間ですが、自分の体を守るためです。
その５
命の種を積極的に摂取
「命の種」は、豆や卵、ナッツのこと
そこから、命が生まれるため栄養分がギュッと詰まっています
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ご参考までに写真つけておきますね
低糖質の有機クルミ
この機会に検討してみてね 
少し話が逸れましたが…
なんで、この５つの方法が大切なのか！？
それは…
自律神経や女性ホルモンバランスを整えることができ、結果、体の生命機能を活発にすることができるから！！
免疫機能や基礎代謝もアップするので、ダイエット中の方にもオススメの方法です☆★☆
さらに、体温も上がるため、冷え改善に繋がります ☆★☆
凄く体の冷えが気になる人は、朝食に味噌汁がオススメ 
タンパク質を摂ることで体温が上がりやすく、体の目覚めもスムーズに
是非、試してみてください！
お聞きしたいことがあれば、遠慮なくコメントくださいね
最後まで読んでいただき、ありがとうございました。
今回はこの辺で
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