男の子と女の子の二児の父親
やすパパです🍀
不規則な生活を送る
❝体型が気になる子育てママ❞
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の改善をお手伝いしています。
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これからよろしくお願いします
ブログに来ていただき、ありがとうございます 
ダイエット期間中だと躊躇してしまう間食！！
でも、これを食べると逆にキレイになっちゃうかもしれない食材があるんです！！
それが…こちら 
そう！！
ナッツ類です！！！
ナッツ類が体にとって良い理由があります。
●糖質が少なく、タンパク質、ビタミン、ミネラルなどを含み、総合的な栄養価が高いこと
●ナッツの脂肪は体にいい不飽和脂肪酸であり、悪玉コレステロールを減らしてくれること
●食物繊維が豊富だから、便通をスムーズにしてくれること
そのほかにも、ナッツ類はビタミンを多く含んでいるため、肌にもいいんです☆
そのナッツ類の中でも一番理想的に不飽和脂肪酸が含まれているのが…
クルミです！！
クルミには良質な脂肪分のほかに、食物繊維やタンパク質、ビタミン、ミネラルなど体に有効な栄養素が多く含まれています 
ほかのナッツ類と違い、ローストすることで栄養価がさらにアップすることも魅力的です
ナッツ類と聞くと脂肪分が多いため遠慮がちになりますが、脂肪分が多いことで満腹ホルモンを分泌し、少ない量でお腹を満たしてくれます！！
なので、ダイエット中の間食にはうってつけなんです 
ただし、食べ過ぎには注意！！！
以前ナッツ類を食べ過ぎたときに、お通じの際、脂が浮いていました… 
なんでもそうですが、適量が大切ですね… 
目安としては、25g。手のひら一杯半程度です
ナッツ類の選び方ですが、
●無塩のものを選ぶ
●いろいろなナッツを食べるとバランスよく栄養素が摂取できる
●迷ったら「クルミ」です
そこで！早速、試してみたい方！！
朗報です！！！
今、楽天で送料無料かつお手頃価格のものがありました 
それがこれ
↓
楽天お買い物マラソン開催！10月4日～11日まで！
→オーガニック生くるみ 500g(250g×2袋) 国内加工で食塩・油が加えられてなく無添加！！
素材そのままを味わってみて(^^)/
お手頃の1,980円！！！
わたしも購入しました
↓
ダイエットをしながら、腸内環境を整え、キレイになるって素晴らしいですよね！！
気になる方は、この機会に是非！！
最後まで読んでいただき、ありがとうございました。
今回はこの辺で…
ではでは('ω')ノ
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※45～225回分のものがあります
※完全無添加だから赤ちゃんにも使用できます
入浴と同時に不足しがちなミネラルの「マグネシウム」を補給できるって嬉しすぎるぅ～～～♪♪♪