今朝は曇りで少し涼しく、気になっていた庭の手入れをしました。
電動の草刈機を使って伸びた草をバリバリ～っと刈ると、なんとも爽快
なんとなくヤダなーと感じてたエリアがサッパリして気持ちの方もスッキリ✨
この時期の緑は雨をたくさん受けて元気
油断すると小さな庭がジャンルになる
こまめに手入れすれば、いつもスッキリです。
少し前から続けている部屋の中の断捨離は
ちょっと停滞中…
初めてのメルカリで不用品が勢いよく売れたのがストップして
後は捨てるのみ…
これがまた出来ないのですが
やっぱり要らないものは
思い切って捨てないとダメですね
目に見えるもの、もそうだけど
目に見えないもの
自分の頭の中の不要なもの
傷ついた思い出
勝手な思い込み
よく分からない不安
ぐるぐると思い返すこと
みんな要らないから
それらも捨てたい、手放したいですよね
それには瞑想がおすすめです
人の頭の中は常に何かを考えてる
その思考をほんの少しでもストップするには
瞑想が有効です。
瞑想というと、なんだか難しかったり
特別なことのようにも思われますが
ほんの数分でもすると、頭がスッキリします。
最初から長い時間はハードル高いので
3分だけしよう、とか
吸って吐いての呼吸を10回だけやろう、でも
いいと思います。
ゆっくりした呼吸でしっかり息を吸って吐く
腹式呼吸はリラックスにも繋がり
何か心配事がある時にも
瞑想してみると、心が落ち着きます。
世界は大きな変革期で今までとは違い、戸惑うこともいっぱい
コロナの不安もあり
そんな時こそ瞑想して心の平穏を保ち、安らかな日々を過ごしたいですね
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